Mâinile sunt cele mai expuse părți ale corpului nostru și de aceea trebuie să le îngrijim cum putem mai bine.
Pe timpul iernii, mâinile îngheață primele și pielea este foarte afectată.
În timp, pielea se subțiază, iar bronzul le poate face să arate mult mai bătrâne, cu un aspect pergamentos.
Stresul are și el o inflență negativă asupra mâinilor noastre deoarece atunci când suntem stresați, pielea are de suferit și se umflă venele.
O circulație periferică proastă ne afectează mai mult decât am putea crede.
Mâinile arată primele vârsta pe care o avem, chiar dacă nu ne place asta.
La spălatul vaselor, ar trebui să folosim mănuși, în anotimpul rece de asemenea ar trebui să le protejăm de frig.
În legătură cu cremele folosite, trebuie să alegem produse de calitate și care știm că se potrivesc foarte bine cu tipul nostru de piele.Eventual putem cere sfatul unui dermatolog sau unei cosmeticiene.
Un remediu foarte eficient care ne oferă îngrijire și protecție, este împachetarea cu parafină.Cel mai bine este să facem serii de câte 10 ședințe, ori de câte ori este nevoie.Poate fi de două ori pe an, de trei ori, de patru ori.
Chiar și când ne facem manichiura, este indicat să încheiem printr-o împachetare cu parafină.Dar în acest caz trebuie să renunțăm la ojă, pentru ca și unghiile să beneficieze de tratament.
Aceste împachetări nu înseamnă doar o simplă cufundare a mâinilor în baia de parafină.Există câteva tipuri de parafină (cu morcov, cu alge etc.), care reprezintă o combinație între parafină și o anume vitamină.
Aceste împachetări sunt extrem de potrivite și persoanelor care suferă de reumatism.
Prin acest procedeu, circulația periferică se reface, mâinile nu mai sunt mereu reci, vitaminele din amalgamul cu parafină pătrund adânc în dermă.
În urma împachetărilor cu parafină, aspectul mâinilor dumneavoastră se modifică în bine, iar junghiurile reumatismale sau de altă natură, pot dispărea.Durerile pricinuite de frig, de schimbarea vremii dispar, se estompează până la diminuare totală.
Probabil știi deja că poți slăbi și îți poți tonifia musculatura dacă faci mișcare în fiecare zi.Trebuie să acorzi doar un minut în fiecare zi pentru a-ți asigura energia de care vei avea nevoie.Astfel, vei arde calorii și îți vei lucra mușchii căpătând formele la care ai visat.
Renunță la comoditate:
Dacă urci pe scări și renunți la lift, vei arde de 7 ori mai multe calorii.În plus, la fiecare 3 scări urcate, poți face câte o fandare.
Pentru rezistența brațelor:
Pentru a-ți modela masa musculară, trebuie să lucrezi și la rezistența organismului tău.Pentru rezistența brațelor, ia-ți două gantere mici și întinde-te pe spate cu genunchii la piept.Întinde brațele în lateral, perpendicular pe corp, la o distanță de câțiva centimetri de podea.În această poziție poți începe exercițiul ridicându-te de pe podea fără a-ți mișca brațele.Fă două seturi a câte 15 ridicări și vei avea o rezistență a brațelor de invidiat.
Un exercițiu simplu:
Stai într-un picior și fă orice exercițiu fizic.Indiferent de ce alegi, caută să-ți păstrezi echilibrul concentrându-te la maxim și încordându-ți fiecare mușchi.
Exerciții cu mingea:
Lucrează-ți abdomenul așezându-te pe o minge stabilă.Închide ochii și concentrează-te.Corpul tău va simți că nu se află într-un mediu stabil și astfel, va cere mușchilor o încordare maximă pentru a-ți păstra echilibrul.
Mișcare, oricând:
Profită de pauzele publicitare, atunci când te uiți la TV și fă mișcare.Întinde-te pe podea, în șezut, cu piciorul drept întins și cu stângul îndoit.Cu mâinile la ceafă, fă patru seturi a câte 10 răsuciri astfel încât cotul drept să-ți atingă genunchiul stâng și, alternativ, genunchiul drept.
Dacă ești la birou, poți urma un program anume care te ajută să îți modelezi corpul:
Stai așezată cu spatele drept, palmele la ceafă, tălpile sprijinite pe parchet, și răsucește trunchiul în stânga și dreapta privind tavanul.Mișcă-te foarte lent.Ridică-te și așază-te de 30 de ori, menținând genunchii depărtați, stai apoi comod pe scaun, ridică genunchii la piept și atinge cu vârful picioarelor covorul, repetă de 30 de ori.Renunță la chipsuri, sau la alte produse pe care le ronțăi la birou, bea un pahar de apă și bucură-te de fructe și legume crude.
Fandări:
Primul și ultimul lucru pe care trebuie să-l faci când te trezești sau când te culci este un set de câte 5 fandări pe fiecare picior.Îți vei întări masa musculară a membrelor inferioare și a fundului.
Compoziţie chimică: conţine: tanin, acizi triterpenici, saponine, mucilagii, zahăr, polifenoli, ulei volatil, antocianini, vitamina C, săruri minerale, etc.
Se poate folosi la următoarele afecţiuni: afte, boli renale sau urinare, cancer, ciroze, diaree, hepatite, enterite, gastrite, hemoragii, leucoree, incontinenţă urinară, prostatite, răni, retenţie urinară.
Denumiri populare: biscău, bârsacău, ceaiul lui Ioan, iarba Sfântului Ioan, prisăcan, pufuliţă, răchiţică, răscoace, sburătoare de pădure.
Preparare: 2 linguriţe de plantă se vor pune mărunţite la 250 ml apă clocotită.Se acoperă pentru 10 minute după care se strecoară.Se pot consuma 2-3 ceaiuri pe zi, pe perioade lungi, eventual amestecat cu pedicuţă.
Pe plan extern se foloseşte o cantitate dublă de plantă pentru băi.
În tradiţia populară: se culegea cu alte plante, la Sânzâiene şi se folosea contra frigurilor.
Ceaiul îndulcit cu miere se folosea contra problemelor digestive.
Se urmau tratamente și pentru bolnavii de tulburări psihice, epilepsie şi friguri.
Se prepara din tulpinile florifere, un ceai pentru durerile de inimă.
Acţiune farmaceutică: este o plantă astringentă folosită mai ales în afte şi afecţiunile gurii.
Este depurativă, hemostatică, diuretică, coleretică, colagogă.
Diminuează inflamaţiile, curăţă ficatul şi-l reface, ajută la afecţiunile prostatei, elimină toxinele din corp, reface rinichii.
Vă oferim astăzi câteva indicații și câteva precizări importante în legătură cu o posibilă cură cu fructe pe care doriți să o urmați:
Păstrarea legumelor și fructelor pentru a putea extrage zilnic sucuri proaspete se face ținându-le în cutia specială de legume și fructe a frigiderului sau în spații răcoroase, curate și bine aerisite.
Îndepărtarea oricăror factori nocivi: praf, ouă de paraziți, pământ, să se facă prin spălare atentă și îndelungată sub jet de apă sau în mai multe ape.
"Deșeurile" rezultate din prepararea sucurilor nu trebuie neglijate.De exemplu, din resturile aflate în storcător după obținerea sucului de mere, se poate face un foarte folositor oțet de mere cu miere, dacă se pun într-un borcan și se adăugă 20-30 g drojdie de bere proaspătă, o lămâie, un pahar de miere de albine, apă de izvor.Se lasă să fermenteze 2-3 săptămâni, amestecând mereu, se trage în alt borcan, se mai adaugă puțină miere (sau zahăr) și se lasă să fermenteze în continuare.După 30 de zile, se trage în sticle.
Fructele și legumele destinate preparării sucurilor să fie de bună calitate (să nu fie deshidratate, stricate, intrate în fermentație etc.) și ajunse la maturitate.
În ceea ce privește utilizarea lor, sucurile pot fi consumate ca atare, îndulcite cu miere, dacă este cazul, singure sau în combinații diferite, în funcție de scopul propus sau de afecțiunea a cărei ameliorare sau vindecare se urmărește.
La prepararea sucurilor se vor evita vasele de aluminiu.
O altă serie de sfaturi folositoare despre fructe, combinații și cure de sănătate cu sucuri de fructe, mai puteți găsi aici.
Trebuiesc respectate câteva mici indicații pentru ca plantele să fie culese în cele mai bune condiții:
Să nu se adune decât plante sănătoase, curate, fără insecte.
Să se culeagă plantele în zilele însorite, în stare uscată, atunci când roua s-a dus.
Nu sunt locuri bune de cules următoarele: câmpuri îngrășate chimic, câmpiile și malurile de ape murdare, infestate, terasamentele de cale ferată și locurile apropiate de străzi cu circulație intensă, de autostrăzi și instalații industriale.
Plantele nu se rup cu tot cu rădăcină, pentru a nu se face pagubă.
Unele specii, monumente ale naturii, sunt ocrotite prin lege și ar trebui să respectăm acest lucru.Există destule plante medicinale cu același efect care nu se află sub ocrotirea legală (de exemplu: urechea-ursului – ciuboțica-cucului).
Florile și frunzele nu se strivesc în timpul culesului și nu se utilizează pungi și sacoșe de plastic la adunat deoarece plantele încep să transpire și se înnegresc mai tarziu, în timpul uscatului.
Premisa culegerii este cunoașterea plantelor medicinale.
Dacă ea este îndeplinită, atunci se pune problema culegerii plantelor la timpul potrivit, la locul potrivit și în modul potrivit.
Pentru iarnă se face o provizie nu excesiv de mare de ierburi.
Cele mai bune efecte lecuitoare au ierburile proaspăt culese; ele sunt neapărat necesare pentru o reușită în cazurile de îmbolnăviri grave.
Ierburile proaspete le puteți culege singuri, începând cu primăvara timpurie, uneori deja înainte de sfârșitul lui februarie, până prin noiembrie.
Unele pot fi găsite chiar în timpul iernii sub pătura de zăpadă, dacă li s-a reținut locul (de exemplu: rostopasca).
Trebuie să le culegem în perioada conținutului cel mai mare de substanțe active.
La flori aceasta este la începutul perioadei de înflorire.
La frunze înainte și după perioada de înflorire.
Rădăcinile sunt scoase din pământ la începutul primăverii sau toamna.
Fructele se culeg în perioada coacerii.
Primele informații despre tusea tabacică și despre cum o puteți învinge, veți descoperi dacă citiți acest articol.
Deoarece este o afecțiune des întâlnită, vă completăm acel tratament cu încă o tehnică.
Astfel, dacă reușim să facem purificarea prin respirație, vom reuși să eliminăm o parte din boală prin înlocuirea ei cu forțe proaspete și foarte binefăcătoare.
Tot mereu trebuie să avem în minte ideea de curat, exact ca atunci când măturăm un loc murdar și plin de negreală.Așa trebuie să procedăm pentru a face în propriul nostru corp curățenie și dezintoxicare.
Ca metodă ajutătoare care dă rezultate bune și întărește efectul respirației este recomandat și următoarea tehnică:
Se ia un pahar de sticlă, cu suprafață circulară (nu din cele cu fețe drepte, încrustații, aplicații colorate etc.), care se înfășoară într-o folie de staniol.
Se umple cu apă 2/3 din volumul său.
Se așeză pe o farfurie albă, în centrul ei.
Se expune la soare timp de două ore.
După acest interval se consumă apa din el, la început jumătate.Apoi se mai lasă încă o oră la soare după care se consumă și restul de apă.
Este indicat să fie păstrat acel pahar ca propriu și personal pe toată durata procedurii.
Tratamentul se face paralel cu cel de respirație și pe toata durata acestuia.
Această dietă trebuie urmată timp de 20 de zile, iar la finalul ei se pot pierde până la 10 Kg.
Pașii care trebuiesc urmați îi găsiți mai jos:
Ziua 1: orez fiert cu un cub Knorr.
Ziua 2 și 3: paste fierte și trase la tigaie în margarină vegetală.
Ziua 4 și 5: cartofi fierți sau copți.
Ziua 6 și 7: carne de pui fiartă sau la grătar.
Ziua 8 și 9: carne de vită fiartă sau la grătar.
Ziua 10 și 11: iaurt.
Ziua 12 și 13: pește fiert.
Ziua 14, 15, 16: salate de crudități cu puțin ulei și oțet.
Ziua 17, 18, 19: ciorbe de zarzavat.
Ziua 20: fructe.
Sucul de afine:
O cură de 2-4 săptămâni are efecte spectaculoase în bolile circulatorii, în varice și arterită mai ales.
Sucul de afine prezintă o culoare închisă, un gust acrișor-astringent și, atenție, pătează foarte repede.Se iau 3-4 linguri de suc, amestecat cu puțină apă, înainte de mese.
Este extrem de folositor în infecțiile intestinale, enterite, colite, diaree, putrefacții intestinale.
Îmbunătățește vederea, mai ales cea nocturnă.
Sucul se consumă foarte proaspăt (se obține prin zdrobirea boabelor, urmată de filtrare prin tifon sau strecurătoare de plastic).
Are proprietatea de a coborâ nivelul zahărului din sânge, fiind un adevărat elixir pentru diabetici.
Este unul dintre cele mai puternice sucuri de fructe, având o mare eficiență terapeutică, chiar și în doze mai mici.
Cu ajutorul acestui suc, se tratează foarte eficient diabetul, dar și complicațiile sale, mai ales cele vasculare.
Reglează scaunele, face să înceteze fermentațiile intestinale, ajută la eliminarea gazelor, ameliorează inflamațiile hemoroidale și restabilește pofta de mâncare.
Se remarcă prin calitățile sale cicatrizante și anti-hemoragice, conținând și substanțe care împiedică înmulțirea bacteriilor.
Sucul de pepene galben:
Cea mai mare virtute a acestui suc este efectul laxativ, fiind considerat unul dintre cele mai importante laxative vegetale.
Este contraindicat diabeticilor, celor predispuși la enterite și, în general, celor care au tulburări digestive funcționale.
Este răcoritor, aperitiv, diuretic și are valoare calorică foarte scăzută (fiind așadar un remediu excepțional în combaterea obezității).
Este indicat în constipațiile cronice, în colita de putrefacție, precum și în alte afecțiuni însoțite de blocaje ale tranzitului intestinal: hemoroizi, migrenă, dispepsie, hepatită, anumite afecțiuni auto-imune.
Sucul de cătină:
Este un vitaminizant și remineralizant redutabil.
Printre indicațiile sale există și: cancer, expunere la radiații sau lucrul în mediu radioactiv, hepatită virală și ciroză, psoriazis și alte boli grave de piele, impotență hormonală, dereglari endocrine diverse, întârzieri de dezvoltare.
Are o culoare extrem de frumoasă, galben-portocalie intensă și un gust acru-astringent.
Este considerat o adevărată polivitamină naturală, foarte util pentru copii, fiind și foarte agreat de aceștia, mai ales dacă este amestecat cu miere de albine.
Are efect antiscorbutic puternic, oprește hemoragiile interne, elimină paraziții intestinali, ajută la refacerea epiteliului renal și intestinal.
Prima parte a acestui articol o puteți citi aici pentru a înțelege mai multe despre nevoia de a vă reseta.
Trucuri pentru încărcarea bateriilor și pentru relaxare totală:
Pentru câteva minute doar respirați încet, relaxat și conștient, apoi faceți ceva spontan, ceva amuzant, nu vă irosiți timpul liber.Faceți orice pentru a sparge monotonia, rutina și oboseala care apar după serviciu.
Includeți și treburile casnice în timpul alocat relaxării:
Încercați să evitați să faceți din orice activitate o necesitate, ci considerați-le ca pe niste evenimente speciale.A spune: ”trebuie să fac x lucru”, nu vă va ajuta să scăpați de stresul zilnic.
De exemplu dacă trebuie să preparați mâncarea, faceți-o cu pasiune, bucurați-vă că puteți să faceți surprize plăcute celor din familie.Planificați dinainte meniurile, încercați să găsiți noi rețete, experimentați în bucătărie, fiți creative, decorați frumos farfuriile, aduceți mereu un element surpriză care să învioreze atmosfera, aranjați masa cu fast, chiar dacă nu este o ocazie specială.Nu-i așa că totul pare mai interesant? Evitați cât de mult, rutina și monotonia.
Revitalizarea fizică este una dintre cele mai recomandate:
Câteva exerciții fizice sunt mereu binevenite.În afara faptului că astfel se pun mușchii în mișcare, vom reuși să respirăm mai profund și creierul va fi mai bine oxigenat.
Încercați exercițiile yoga, încercați să meditați.
Acordați-vă câteva minute prețioase numai pentru dumneavoastră, faceți-vă puțin automasaj.
Citiți ceva care știți că întotdeauna vă inspiră, vă binedispune și vă remontează.
Poate reusiți chiar să mergeți în parc să alergați sau doar să vă plimbați.Mișcarea este extrem de importantă, revitalizează și crește energia.
Alte tratamente la îndemâna tuturor:
Există sute de alte lucruri pe care le puteți face, toate în vederea revitalizării dumneavoastră.
Pe drumul de întoarcere acasă de la serviciu încercați să faceți mintal o listă cu toate activitățile care vă relaxează și vă remontează și încercați-le pe rând într-o săptămână.
Indiferent dacă aceste activități se rezumă la a va relaxa într-un fotoliu citind o carte bună, pregătind o prăjitură, îngrijind florile sau meșterind la ceva, nu contează atât timp cât vă încarcă bateriile și simțiți cum încet, încet vă reveniți din starea în care erați când ați venit de la job.
Pentru treburile casnice care ne sufocă:
Aveți multe treburi casnice de făcut după programul obișnuit de lucru?
Încercați să le împărțiți în părți mici de-a lungul a mai multe zile și apoi să vă desprindeți de ele pentru a savura câteva clipe de liniște.
Altfel veți avea tendința să le tot amânați și să nu mai terminați niciodată cu munca, iar serile nu vor fi niciodată relaxante pentru că veți avea tot timpul sentimentul de vină că nu v-ați terminat treaba.
Sucul de prune:
Este un prețios dezintoxicant și decongestionant hepatic, fiind indicat în cirozele inițiale, în hepatita cronică și acută, în orice afecțiune inflamatorie a ficatului.
Sucul de prune acrișoare este util pentru îngrijirea tenurilor grase, cu porii dilatați.
Este nutritiv și energizant, fiind indicat persoanelor astenice, surmenate.
Și persoanele care suferă de hemoroizi este bine să facă un tratament cu suc de prune, vreme de câteva săptămâni încontinuu.
Deși este mai puțin cunoscut și consumat, acest suc are un gust foarte plăcut.
Pentru constipații rebele, se ia câte un pahar de suc de prune înaintea meselor principale.
Este un laxativ energic și stimulează puternic diureza, fiind indicat într-o serie de boli produse de intoxicarea lentă, prin alimentație și stil de viață, a organismului: psoriazis și alte dermatoze grave, reumatism și gută, afecțiuni alergice, tumori benigne.
Asupra copiilor are un efect benefic, fiind recomandat în caz de anemie, tulburări de creștere, constipație cronică, în caz de intoxicații alimentare.
Sucul de struguri:
Proprietățile sale deosebite îl recomandă ca energetic muscular și nervos, antitoxic, depurativ și laxativ.
Constituie un stimulent puternic, un remineralizant și un excelent factor de dezintoxicare.
Este indicat în: anemie (mai ales sucul din struguri negri), stări de convalescență, demineralizare, congestia ficatului și a splinei, hipertensiune, constipație, enterită, afecțiuni cardiovasculare, stări febrile, intoxicații, dermatoze.
Naturiștii numesc acest suc "laptele vegetal", deoarece calitățile sale nutrivite excepționale sunt apropiate de cele ale laptelui.
Fiind un bun diuretic, este un adjuvant prețios în afecțiunile rinichilor (nefrită, edeme, litiază), în reumatism, în gută, în boli de piele.
Este apreciat ca unul dintre cele mai importante sucuri de fructe.
Acționează benefic asupra aparatului digestiv, fiind util în dispepsii și atonii gastrointestinale, precum și în hepatite.
Are o valoare calorică importantă, peste 900 de calorii la un kg de struguri.
Din păcate, fumătorii se obișnuiesc cu greutățile respirației lor și nu iau în considerare că aceste dificultăți se accentuează cu fiecare zi ce trece.Sistemul acesta de autoamăgire nu duce la nimic bun; mai mult, dacă ne gândim la efectele nicotinei ca acțiune chimică asupra organismului, vom vedea că afectează (prin vasoconstricție) circulația sângelui, cu consecințe destul de grave, mergând până la o pareză, fenomene de dezorientare în timp și spațiu, chiar necesitatea amputării unui picior (cazul arteritei).
Ca și simptom, tusea tabacică, este mai puțin periculoasă pe termen scurt, dar în final este distructivă, pentru organism tocmai prin cronicitatea sa și deci prin necesitatea unui tratament îndelungat.
Tratamentul va cunoaște mai multe etape și va fi specific fiecărei cauze declanșatoare și întreținătoare a bolii, stadiului în care se află boala și gradul de afectare a organismului celui în suferință.
Prima recomandare este ca bolnavul să se lase de fumat.
Apoi, pacientul ar trebui să meargă cât mai mult prin zone de parcuri, să facă excursii în zone de câmpie și dealuri moderate ca înălțime și ușor de parcurs.
Bolnavul poate să facă o gimnastică respiratorie corectă.
Practicarea unui sport minim, o alergare ușoară, va da posibilitatea aprecierii capacității respiratorii, iar pacientul poate reduce fumatul atunci când va vedea incapacitatea sa de a respira corect.
O șansă de a renunța la fumat este urmarea unui tratament bioenergetic.
Tratamentul bioenergetic presupune:
Luarea de către terapeut a contactului bioenergetic cu pacientul și crearea unei compatibilități frecvențiale de rezonanțe energetice.
Învățarea bolnavului cum să respire; mai exact cum să inspire și cum să expire.
Determinarea bolnavului să vadă ce inspiră și ce expiră, ce se produce în cadrul actului respirator.
Începând cu respirația; primul lucru va fi ca pacientul să fie așezat cu fața spre răsărit iar terapeutul se va așeza cu fața spre el la distanța cea mai convenabilă astfel ca să își poată pune comod palmele pe cutia sa toracică, de o parte și alta a sternului (pe pieptul lui).
Orele cele mai bune de făcut acest prim pas de învățare și tratare sunt cele de dimineață, cam la ora răsăritului soarelui.Chiar dacă soarele nu se vede din cauza norilor, poziția de orientare a bolnavului va fi mereu aceasta, spre răsărit.Dacă este soare, lumina va scălda fața bolnavului, iar acesta va privi razele ce-l invadează într-un mod terapeutic.Terapeutul trebuie să sugereze pacientului să își amintească de o zi însorită, relaxantă.Atunci când i se cere să privească razele solare, i se explică și faptul că acestea sunt făcute din particule strălucitoare, ca niște mici sfere, pe care el le inspiră ca fiind componente ale aerului tras în plămâni.Conștientizând că așa stau lucrurile, el va fi îndemnat să vadă mental cum odată intrată în piept această sursă radiantă, va face să se curețe cutia toracică și implicit plămânii.El trebuie să vadă albul luminii care, pe măsură ce coboară spre plămâni (începând de la nări în jos până la baza pulmonară), face să alunge întunericul și prin această curățenie a negurei, alungă și boala.
Bolnavul va fi învățat să vizualizeze o pătură de aer luminos cum se întinde întâi pe jumătatea din spate în cutia toracică (de 2-3 degete grosime), apoi ajungând la bază se așază orizontal până la peretele anterior toracic, unde stă puțin, apoi urcă prin fața plămânului și termină prin altă mică pauză, după care, în expir, se aruncă afară negura din mijlocul acestui înveliș de lumină.
Dacă pe parcurs, după prima ședință sub supraveghere, pacientul crede că poate trece singur la exersarea respirației, acesta poate încerca, dar cu prudență și atenție la felul în care se simte.
Bolnavul trebuie să își permită, cu timpul, să perceapă și să controleze din aproape în aproape, centimetru cu centimetru, modul în care aerul, umplând plămânii, face curățirea și energizarea de care are nevoie.
Sucul de pere:
Este indicat în demineralizare și anemie, în surmenaj și astenia care apare pe fond de oboseală.
Se pare că stimulează imunitatea nespecifică în zona reno-urinară, fiind recomandat în prevenirea infecțiilor urinare recidivante.
Are acțiune diuretică și depurativă, favorizând eliminarea acidului uric.
Împreună cu sucul de mere (mai ales cele acrișoare), sucul de pere este indicat diabeticilor (cu excepția sucului extras din soiul de pere BERGAMOTE), fiind util pentru relansarea activității pancreasului și pentru stabilizarea glicemiei.
Are un efect ușor răcoritor.
O mare calitate care oferă acestui suc o valoare deosebită este aceea că poate intra în toate combinațiile de sucuri de fructe.
Are efecte puternice în reumatismul cronic degenerativ și gută.
Spre deosebire de sucul de mere, care este un excelent tonic de dimineață, fiind înviorător, sucul de pere este calmant și ușor sedativ, inducând stări de relaxare și fiind un excelent reconfortant de seară.
În tuberculoză și infecțiile respiratorii cu stări febrile, acționează extrem de favorabil, fiind tonic, ușor febrifug și remineralizant.
Sucul de gutui:
Acest suc nu se recomandă persoanelor predispuse la constipație.
Este aperitiv (datorită gustului amărui), fortifiant și astringent.
Este indicat în guturai, afecțiuni pulmonare, tuberculoză, lipsa poftei de mâncare.
Fiind ușor acid, este folositor în tulburări digestive funcționale și în insuficiența hepatică.
Sucul de gutui este un elixir pentru tenul cu pori deschiși și secreție sporită de sebum: se fac masaje ușoare cu suc de gutui și se aplică cataplasme peten cu coji de gutui bine mărunțite.
Alături de afine, sucul de gutui este un panaceu în infecțiile intestinale, precum și în diaree și dizenterie, inclusiv la persoanele cu colon sensibil.
Cu toții știm ce înseamnă o zi lungă și istovitoare de muncă și cum ne simțim după aceea.Pentru a avea parte de o seară plăcută, există câteva tehnici care au darul de a vă scoate din starea aceea și de a vă încărca bateriile.
Primul pas: regenerarea.
Este foarte important să faceți un efort mintal pentru a lăsa în urmă treburile de la serviciu.
Mintea voastră este fixată încă pe unele probleme de serviciu? Trebuie să vă opriți.
Va fi destul timp pentru ca subconștientul vostru să rumege aceste probleme și chiar, poate, să găsească soluții mai bune, mai creative ceva mai târziu.
Deocamdată trebuie să nu vă mai gândiți la serviciu, sunteți acum pe timpul dumneavoastră.O lume diferită în care jobul pur și simplu nu există.Este viața dumneavoastră și tot ce vă interesează acum sunt doar lucrurile care vă fac să vă simțiți bine.Dacă ați realizat acest lucru, deja puteți să faceți diferența cu atitudinea pe care o veți avea în orele care urmează.
Pasul doi: terapia cu apă face minuni.
Vă grăbiți să ajungeți undeva?
Aveți picioarele umflate și vă dor pentru ca ați stat în picioare sau ați avut de mers toată ziua? Lucrul de care aveți nevoie pentru a vă calma durerile este o baie și nici un tratament nu este mai eficient, energizant decât cel cu H2O.
Dacă vă grăbiți să mergeți undeva într-o seară fierbinte de vară, încercați să vă stropiți pe față cu apă și să țineți încheietura mâinilor sub un robinet cu apă rece.Veți vedea ce repede apa vă va remonta.
Puterea revigorantă a dușului: dacă aveți mai mult timp la dispoziție, un duș este minunat pentru efectele lui revitalizante.
Un posibil tratament de inclus atunci când vă faceți dușul este să vă frecționați corpul cu o lufă sau cu un burete, masați-vă corpul cu mișcări circulare, începând cu picioarele și apoi urcând din ce în ce mai sus.Este grozav pentru că în acest fel circulația sângelui se face mai repede și mai bine.
La ieșirea din duș poate veți dori să profitați de pe urma uleiurilor de salvie sau mentă care vă vor răcori și vă vor da o senzație de prospețime.
Plăcerea băilor calde pentru zilele reci de iarnă: în serile răcoroase de iarnă, cel mai indicat este să vă răsfățați cu ajutorul băilor, dacă va puteți permite o baie cu bule de apă, cu atât mai bine.Încercați să creați o atmosferă cât mai relaxantă: reduceți lumina sau aprindeți câteva lumânări, puneți niște muzică liniștitoare, picurați puțin ulei parfumat în baie, poate încercați cu un ulei recomandat de aromoterapeuți cum este lavanda, cunoscută pentru proprietățile ei relaxante.
Când toate condițiile au fost îndeplinite, cufundați-vă în baie și bucurați-vă de starea pe care v-o conferă.
Nu neglijați clipele de relaxare în familie:
Înainte de toate, trebuie să realizați că serile acasă sunt deosebit de prețioase și importante.
După multe ore de lucru, în sfârșit aveți timp și pentru dumneavoastră și vreți să faceți cât mai multe atunci.
Veți vrea să fiți plini de viață și energie pentru a vă putea bucura de acele clipe alături de cei dragi.
Copiii vor vrea ca părinții să le acorde mai multă atenție, dar, din nefericire, ei vor fi respinși de cei obosiți și fără vlagă.Așadar trebuie să faceți un efort de voință și să înlăturați grijile și problemele.
Este un adevărat elixir, el fiind suport pentru majoritatea sucurilor de fructe și a combinațiilor lor.
Stimulează digestia, iar atunci când este mai acrișor, înviorează apetitul.
Este recomandat în obezitate și sedentarism.
El este un tonic al sistemului nervos și muscular, fiind considerat un excelent reîntineritor al țesuturilor.
Are proprietăți expectorante și decongestive asupra aparatului respirator, înlesnind eliminarea secrețiilor bronșice.
Lipsit de aciditate, sucul de mere este printre puținele sucuri de fructe ce pot fi amestecate cu sucurile de legume (care sunt alcaline).
Sucul de mere ajută la tonifierea și la menținerea tinereții și elasticității pielii.Se face un masaj general cu suc proaspăt de mere, insistând pe zona obrajilor, sânilor, abdomenului.
Este protector al stomacului, antiseptic intestinal, stimulent și decongestiv hepatic.
Combate cu succes multe din neplăcerile pe care le aduce după sine vârsta înaintată.
Curăță sângele, elimină constipațiile ușoare, este depurativ.
Este indicat în: astenie fizica și intelectuală, convalescență, sarcină, anemie, litiază urinară urică, obezitate.
Este indicat în infecțiile intestinale, mai ales în colibaciloze, fiind în același timp foarte folositor în bolile de rinichi, în reumatism și gută.
Bolnavii cardiaci ar trebui să facă în fiecare an o cură de 12 zile minimum cu acest suc (care este cu atât mai eficient, cu cât merele sunt mai de curând culese).
Constituie un adevărat medicament de întreținere pentru aparatul cardiovascular: acționează favorabil în hipertensiunea arterială, micșorează concentrația de colesterol din sânge, previne ateroscleroza și infarctul.
În tradiţia populară această plantă este cultivată pentru fructele sale, folosite când sunt tinere, în alimentaţie.
Planta s-a întrebuinţat mult timp contra vătămăturii şi a lingori.
Acţiune farmacologică: planta este emolientă datorită marii bogăţii în mucilagii şi foarte utilă în afecţiunile respiratorii.
Se foloseşte în: afecţiunile respiratorii sau în afecţiunile digestive.
Preparare: se poate folosi chiar în preparate culinare.
Ca tratament este bine să se consume zilnic câte un ceai făcut din 2 linguriţe de plantă mărunţită puse la 250 ml apă, care se vor fierbe apoi timp de 15 minute.
Planta se poate folosi în: afte, balonări, bronşite, constipaţie, enterite (împreună cu alte plante), faringite, gastrite, ulceraţii.
Litiaza biliară se manifestă prin dureri în partea dreaptă a abdomenului, imediat sub rebordul costal, care pot iradia în umărul drept sau în spate spre vârful omoplatului.
Calculii din vezica biliară pot produce dureri violente, cunoscute sub denumirea de colică hepatică, ce se poate însoți de febră, frisoane, vărsături biliare și uneori de icter.
Tratament:
Colica biliară se poate ameliora cu comprese reci sau calde cu flori de fân, împachetări cu argilă sau foi de varză zdrobită pe locul dureros, care se mențin 2 ore.
Se vor evita grăsimile, castraveții și zahărul.
Efect de golire a vezicii biliare îl au: ridichea neagră, crudă sau suc într-o cură de 4-6 săptămâni; sucul de cartofi diluat cu suc de morcovi sau cu apă; sucul de păpădie și de anghinare; uleiul de măsline, 7-10 zile, cu o jumătate de oră înaintea meselor.
Sunt recomandate ceaiuri medicinale din: rostopască, cicoare sălbatică, păpădie și mentă, și masaje cu uleiuri esentiale.
Busuiocul, cimbrul, rozmarinul și păpădia ușurează și ele secreția biliară.
Primele idei de mini-prânzuri și alte idei folositoare în ceea ce privește masa la birou, găsiți aici.
Mini-prânz când ești la dietă:
Vrei să slăbești?Alege brânză proaspătă slabă dar nutritivă.Bea un suc light cu maxim 5 calorii.Pentru tine este nevoie de un prânz puțin caloric, dar bine echilibrat care să-ți ofere toti nutrienții: proteine, carbohidrați, săruri minerale și fibre.În plus, prânzul și gustarea trebuie să te facă să ajungi sătulă la cină.Dacă seara vei fi prea flămândă, riști să mănânci mai mult decât necesar, iar eforturile precedente devin inutile.
Ce trebuie să mănânci: o porție de brânză slabă (100 de grame) cu roșii (200 de grame) și o felie de pâine (50 de grame).E un prânz complet care te va ajuta să-ți menții silueta.Conține 285 de calorii, aducând foarte puțini carbohidrați din felia de pâine.Brânza o poți amesteca cu roșiile și astfel nu mai adaugi ulei.Bând un suc light sau suc de portocale vei fi satisfacută cu doar 5 calorii.
Alternative: dacă nu suporți lactatele, înlocuiește brânza slabă cu friptură de vită sau curcan (80-100 de grame).Poți înlocui și roșiile cu orice altă legumă, dar atenție la adaosul de ulei.Preferă oțetul, sucul de lămâie, iaurtul sau ierburile aromatice.
Ce să mănânci în restul zilei:
Micul dejun: o ceașcă de lapte semi-degresat (150 ml) cu 40 de grame de cereale (4 linguri).
Gustare: un iaurt slab cu fructe.
Cina: salată de verdețuri (150 de grame) cu o linguriță de brânză rasă (5 grame); șuncă presată sau mușchi afumat (80-100 de grame) cu salată de legume fierte (200 de grame) cu o linguriță de ulei (10 grame) și 50 de grame de pâine; salată de mere și portocale (200 de grame).
Mini-prânz dacă suferi de balonări:
Alege mâncăruri ușoare ca orezul și morcovii și pâine toast.Adaugă un ceai cald.
Dacă în timpul mesei de prânz nu știi niciodată ce să mănânci pentru că îți rămâne totul în stomac, unica soluție este să-ți aduci de acasă un aliment care să nu te umfle și care să te facă să te simți bine.Dacă ai tendința de a digera puțin și greu și mai ales să te umfli, atunci alege următoarele alimente:
Ce trebuie să mănânci: orez fiert (60 de grame) cu morcovi fierți (30 de grame), cu o linguriță de ulei (5 grame) și una de brânză rasă (5 grame), plus 3 felii de pâine toast.Orezul fiert este foarte ușor de digerat și îți aduce carbohidrați, adică te vei menține sătulă pe toată durata după-amiezei.Morcovii conțin multe fibre și nu te umflă.Trebuie să eviți pâinea proaspătă care este foarte greu de digerat din cauza miezului și poate să-ți provoace balonare din cauza drojdiei.Preferă pâinea toast.Bea la sfârșit un ceai de mărar care are un efect antibalonare.Ca să se mărească efectul digestiv trebuie băut cald.
Alternative: dacă nu ai avut timp să-ți prepari acasă prânzul, poți comanda o porție de brânză slabă (120 de grame) cu un cartof sau 2 dovlecei fierți și o linguriță de ulei.
Ce trebuie să mănânci în restul zilei:
Mic dejun: o ceașcă de ceai sau de lapte (evită lămâia pentru că stimulează sucurile gastrice) și 3 felii toast cu miere.
Gustare: o pară.
Cina: poți alege între paste (50 de grame) cu unt (5 grame), legume fierte (200 de grame), griș sau mămăligă (150 de grame), apoi pește fiert (150 de grame) mult mai ușor de digerat decât carnea, și doi cartofi fierți (250-300 de grame).
Mini prânz dacă ești mereu pe fugă:
Adaugă fructe și biscuiți într-un iaurt și iaurtul tău va deveni un prânz complet.Dacă o zi din viața ta este într-adevăr stresantă, ești mereu pe fugă și minutele îți sunt numărate, prânzul tău trebuie să fie rapid și eficient, bogat energetic și simplu de digerat.
Ce trebuie să mănânci: un iaurt integral (125 ml) cu un fruct tăiat bucățele (un măr, o pară, 100 de grame de ananas, o jumătate de banană, 100 de grame de struguri) plus 5 biscuiți.Iaurtul cu fructe este un aliment aproape complet, conținând zahăr de prim ajutor, proteine și săruri minerale.În plus este foarte ușor de digerat.Biscuiții îți furnizează carbohidrații de lentă absorbire care îți dau energie pentru toată după-amiaza.Pentru a-ți potoli setea, preferă apa minerală gazoasă celei naturale, deoarece favorizează digestia.
Alternative: dacă te simți slăbită și vrei ceva dulce, alege o budincă de vanilie cu 3 biscuiți.
Ce trebuie să mănânci în restul zilei:
Mic dejun: lapte semi degresat (150 de ml) și un sandwich (30 de grame) cu gem.
Gustare: un pachețel de biscuiți sărați, sticksuri (25 de grame).
Cina: având în vedere prânzul redus la minim, poți să-ți pregătești o cină completă: spaghetti cu sos de roșii (50 de grame) și carne la grătar (120 de grame) cu garnitură de legume fierte sau crude (200 de grame) și o linguriță de ulei (10 grame).
