Pentru noi femeile podoaba capilara este foarte importanta si incercam tot timpul sa ne pastram parul cat mai sanatos si il aranjam in diferite feluri, il vopsim in nuante variate si cheltuim o mica avere pe produse de ingrijire.Insa, cu toata atentia pe care i-o acordam, exista perioade in care ne cade parul, mai mult sau mai putin.Regenerarea si caderea parului este un fenomen absolut normal, iar dermatologii ne spun ca un numar aflat intre 50 si 100 de fire pierdute pe zi, nu trebuie sa ne infricoseze.Trebuie sa tinem cont de faptul ca atunci cand ne spalam parul acest numar de pana la 100 de fire poate creste chiar la 250 de fire.Pe masura ce inaintam in varsta, parul are tendinta de a se subtia si de a cadea mai des, dar o serie de factori, printre care: probleme medicale, tratamente medicamentoase, stresul, alimentatia necorespunzatoare, elementele chimice, sunt raspunzatori pentru pierderea masiva a parului si de catre femei cu varsta sub 30 de ani.
De la primele semne care iti dau de gandit, (gasesti foarte multe fire de par pe perna dimineata, peria cu care te perii se umple de fire de par chiar si dupa o pieptanare usoara), ar trebui sa iei masuri si sa opresti caderea exagerata a parului.Un prim pas ar fi o vizita la medicul dermatolog si o analiza numita tricoscopie sau videodermoscopie, adica o observare foarte atenta a parului si scalpului, o examinare facuta cu o lupa speciala.Nu implica nici un fel de durere, nu este incomoda si poate identifica orice problema care are ca si rezultat, caderea parului.Pierderea parului poate fi una generalizata, ce se manifesta prin rarirea parului pe tot scalpul sau poate fi una zonala, localizata pe o anumita portiune.
Iata o lista de posibile motive, lista ce trebuie verificata impreuna cu un specialist:
- traversarea unei perioade stresante,
- carenta de fier,
- probleme cu glanda tiroida,
- exces de seleniu sau de vitamina A,
- prezenta sindromului de ovar polichistic,
- abuz de produse de ingrijire sau de hairstyle, agresive, ce ataca radacina parului, gen: fixativ, ceara, spuma, sampon, balsam, masca,
- folosirea unor tratamente puternice destinate altor probleme ale parului sau scalpului,
- urmarea unei cure de slabit drastice,
- prezenta unei boli autoimune,
- renuntarea la pilulele contraceptive,
- prezenta unei probleme ereditare, unde factorii genetici sunt raspunzatori,
- prezenta unei sarcini sau terminarea unei astfel de perioade, unde dezechilibrul hormonal isi spune cuvantul,
- tratamente medicamentoase,
- stil de viata nesanatos cu lipsa de odihna, alimentatie necorespunzatoare, hidratare insuficienta,
- identificarea unei cauze dermatologica, de exemplu psoriazis sau dermatită seboreică.
Desigur solutii exista si trebuie ca toata problema sa fie tratata cu atentie si rabdare.Tratamentele recomandate de specialist si aplicate cu grija, vor da rezultate in timp, dar mai pot fi adoptate o serie de masuri si vi le enumar pe cele mai eficiente:
Protejarea parului de temperaturi extreme cu produse speciale care sa aiba factor de protectie ridicat.
Evitarea uscarii cu prosopul intr-un mod agresiv dar si renuntarea la pieptanarea parului ud.
Adoptarea unui alimentatii rationale si echilibrate.
Respectarea tratamentului indicat de specialist, chiar si unul medicamentos.
Aplicarea cel putin saptamanal a unor masti preparate acasa, care sa aiba ca ingrediente principale oua, avocado, banane, ulei de masline, jojoba, cocos, masti despre care vom vorbi intr-o alta postare.
Folosirea placii de par si a uscatorului de par cat mai rar si diminuarea efectelor produselor de ingrijire, curatare si coafare prin alegerea cu grija a acestora.
Folosirea uleiului cald de cocos, jojoba sau masline, pentru masajul saptamanal al scalpului.
Evitarea prinderii parului intr-un mod agresiv si strans.
Consumarea alimentelor bogate in zinc si fier.
Evitarea unei vopsirii prea dese si folosirea unor vopsele mai putin agresive, eventual alegerea celor profesionale, chiar daca sunt mai scumpe.
Cu putina informare si vointa aceasta problema nu numai ca se poate elimina dar se poate si evita inainte de o agravare pe care nu ne-o dorim niciuna dintre noi.Doar avand grija de orice amanunt, putem obtine un astfel de par!
Doresc sa va prezint astazi inca doua diete, care sa va ajute sa eliminati kilogramele acumulate.Prima dintre aceste diete, este bazata pe orez, un aliment extrem de sanatos si de nutritiv, ce ne ofera glucide, amidon si vitamine.Regimul bazat pe orez ne asigura arderi intense in organism, datorita consumului de energie necesara in digerarea acestui aliment.
Cea de-a doua se bazeaza pe consumul unor alimente portionate si impartite in mod echitabil.
Dieta cu orez
Mic dejun: - un pahar cu lapte degresat cu 15% grasime,
- o felie de paine integrala prajita
Gustare: - un mar
Pranz: - o salata verde cu doua rosii si o ceapa rosie,
- 300 g orez fiert cu 100 g ciuperci
Gustare: - un mar sau un grapefruit
Cina: - 200 g orez fiert simplu,
- 100 g piept de pui la gratar.
Aceasta dieta se tine timp de o saptamana, dar la nevoie se poate prelungi pentru la 14 zile maxim.In cele 7 zile se pierd cam 2-3 kilograme.Presupune consumarea orezului la cel putin doua mese pe zi si poate fi asociat cu legume, iar cu peste si carne de pui, mai rar.Singura conditie este ca mesele principale sa contina peste 50% orez.Se recomanda a se consuma minim 2 litri de apa pe zi.
Dieta Fotino
Aceasta dieta este putin mai drastica si in 13 zile se pierd cam 7,5 kilograme.
Prima zi:
Mic dejun: o cafea cu un cub de zahar
Pranz: doua oua rascoapte cu 185 g spanac si o rosie
Cina: 250 g friptura (din orice fel de carne), cu o salata mica, mixta, cu ulei de masline si zeama de lamaie
Ziua a doua:
Mic dejun: o cafea cu un cub de zahar
Pranz: o friptura de 250 g, o salata mica, o banana
Cina: 100 g sunca presata, 250 g iaurt
Ziua a treia:
Mic dejun: o cafea cu un cub de zahar
Pranz: 185 g spanac, o rosie, o banana
Cina: doua oua tari, o felie de sunca, o salata mica
Ziua a patra:
Mic dejun: - o cafea neagra cu un cub de zahar, o felie de paine prajita
Pranz: un ou rascopt, un morcov ras, 250 g iaurt
Cina: un litru de suc natural, un iaurt
Ziua a cincea:
Mic dejun: - un morcov mare ras stropit cu zeama de lamaie, o felie de paine prajita sau un iaurt
Pranz: 400 g peste slab cu lamaie si putin unt
Cina: 250 g friptura, o salata mica, 125 g broccoli
Ziua a sasea:
Mic dejun: o cafea cu un cub de zahar, o felie de paine prajita
Pranz: o jumatate de pui gatit friptura, o salata mica
Cina: doua oua rascoapte, un morcov ras cu zeama de lamaie
Ziua a saptea:
Mic dejun: un ceai fara zahar
Pranz: 250 g friptura, o banana
Cina: 300 g fructe.
In urmatoarele zile regimul se reia pana se ajunge la numarul de 13 zile.Se recomanda consumul de apa si ceai neandulcit, cel putin doi litri de lichid pe zi.
Mult spor si determinare in respectarea regimului ales!
Primavara pare sa fi prins puteri intr-un final si trebuie sa ne pregatim sa o intampinam. Totul incepe cu o curatenie drastica, iar pentru noi femeile, acest lucru inseamna improspatarea garderobei.
Probabil ati aflat de campania celor de la ZorileStore, care ofera bloggerilor o pereche de incaltari, la alegere, din categoria denumita: "Curatenia de primavara", cu scopul testarii.
In prima faza trebuie sa iti alegi perechea de papuci preferata, sa iti exprimi dorinta de a participa si dupa ce ii vei primi, sa scrii un review obiectiv.Cele mai bune 10 articole ajung in finala.Mai multe amanunte gasiti aici.
O astfel de campanie au avut si anul trecut si din cate stiu s-a bucurat de un real succes.
Cei de la Zorile, au pus la bataie niste modele frumoase foc, iar multe dintre ele sunt deja pe stoc epuizat, ceea ce ne dovedeste atat seriozitatea lor, cat si calitatea produselor, care sunt originale.
Din cate am vazut rasfoind site-ul, au o oferta generala bogata, atat pentru femei cat si pentru barbati, ofera garantie 30 de zile, iar pretul transportului este minim.
Daca veti fi curiosi si cautati ceva anume, puteti gasi tot ce va doriti, de la articole pentru copii pana la accesorii pentru femei.
In ceea ce ma priveste imi doresc sa fac parte din acest proiect si am ales aceasta pereche de balerini, desi mi-a fost foarte greu sa ma decid.Sandalele sunt superbe, iar papuceii de plaja sunt asa de colorati si arata asa de comod....
Abia astept momentul cand ii voi incerca si apoi va voi impartasi parerea mea despre ei, postand si o serie de poze doveditoare.Balerinii alesi sunt de calitate superioara, negri, nici prea impopotonati, dar nici prea simpli, cu cateva elemente care ii scot din anonimat.Pot fi purtati atat la pantalon, cat si la fusta si pentru mine reprezinta combinatia perfecta intre elegant si sport.
In urma acestei campanii, cei de la Zorile impreuna cu Blog Awards vor oferi titlul de "Blogger ambasador ", iar beneficiile acestuia sunt nenumarate si interesante.Asa ca orice blogger ar fi mandru si onorat sa primeasca acest titlu nu credeti?
Perioada campaniei este: 27 Martie 2013 - 26 Aprilie 2013, asa ca daca nu v-ati inscris inca, dati zor, deoarece este o sansa ce nu ar trebui ratata.
Multa bafta tuturor!
Am vrut ca pentru astazi sa adun mai multe idei de masti cosmetice, pe care ni le putem prepara acasa, astfel incat sa ne rasfatam putin.Zis si facut, iar mai jos aveti cinci exemple de masti pentru ten, fiecare putand alege ce ii place si ce i se potriveste.
1. Masca hidrtatanta cu banane. Este indicata pentru un ten deshidratat, oferind la final o piele curata, hidratata, luminoasa si extrem de moale.Se curata si se demachiaza foarte bine tenul, se paseaza o banana decojita, peste care se adauga o lingura de ulei de masline.Amestecul rezultat se intinde pe fata si pe gat, se pastreaza pentru 20 de minute si apoi se indeparteaza cu apa calduta.Urmeaza aplicarea unei creme hidratante, daca se simte nevoia.
2. Masca racoritoare cu iaurt si castravete. Buna pentru toate tipurile de ten, dar mai ales pentru un ten acneic sau gras, aceasta masca necesita un castravete mic si o lingura de iaurt natural.Ingredientele se pot folosi direct din frigider, daca dorim un efect racoritor intens.Se curata castravetele, se paseaza si se amesteca in blender impreuna cu iaurtul.Amestecul obtinut trebuie sa fie omogen si abia apoi se intinde pe fata si se lasa sa actioneze timp de 20 de minute.Fata se clateste cu apa rece si se tamponeaza usor cu un prosop moale.Ca urmare, se accelereaza circulatia sangvina; castravetele inchide porii, reduce inflamatiile, purifica tenul si elimina punctele negre, in timp ce iaurtul calmeaza tenul sensibil si il revitalizeaza, trateaza excesul de sebum, curata porii si previne acneea.Pasul urmator este folosirea unei creme hidratante.
3. Masca cu albus de ou. Este cel mai usor de preparat, se aplica mai ales pe un ten gras si are ca rezultat o piele luminoasa si frumoasa.Se curata tenul in profunzime, se separa un albus de ou, si se bate foarte bine.Se aplica pe fata, folosind buricele degetelor, evitand zona ochilor.Se lasa pe fata timp de 15 minute, iar in momentru in care simti ca pielea "te strange" , se clateste fata cu apa calduta.Masca va curata in profunzime pielea, va minimaliza porii, iar continutul ridicat de colagen, va regenera celulele pielii.
4. Masca cu morcov. Un ten obosit, uscat si lipsit de prospetime are nevoie de un refresh daruit de vitamina A, continuta de morcovul, care in plus, reface epiderma uscata.Tenul se va simti revitalizat, tonifiat si catifelat.Se da pe razatoare un morcov proaspat, se amesteca cu o lingura de miere, cu un galbenus de ou, o lingurita de ulei de migdale sau de masline, 2-3 picaturi de suc de lamaie.Toate ingredientele se amesteca foarte bine si se aplica pe fata si pe gat. Se lasa sa isi faca efectul 20 de minute, dupa care fata se clateste cu apa calduta sau ceai de musetel.Dupa stergerea fetei, se aplica o crema hidratanta, iar pielea va fi calmata si moale.Substantele din morcov o vor proteja de radicalii liberi si vor incuraja refacerea celulelor.
5. Masca cu kiwi. Este extraordinar de folositoare pentru tenul sensibil, si acest tip de masca decongestioneaza si calmeaza tenul.Sunt necesare: pulpa de la un kiwi, cateva picaturi de infuzie de petale de trandafiri, o lingura de argila, o lingurita de smantana.Toate acestea se amesteca, se intinde pasta obtinuta pe fata si pe gat si se lasa 15 minute sa actioneze.Se curata cu infuzie calda de flori de levantica si se aplica apoi crema preferata.
Aceste exemple sunt doar cateva si sper sa va fie de un real ajutor.Voi incerca sa aduc in atentia voastra si alte tipuri de masti preparate acasa, iar daca doriti, puteti lasa in comentarii alte sfaturi si idei privind tratamentele cosmetice.
In postarea de astazi as dori sa va prezint o problema care nu este greu de recunoscut si cu care avem de-a face destul de des, si anume deshidratarea tenului.
Pielea ta arata ca si cum ar fi arsa, ai o senzatie de ten iritat cu pete rosiatice si linii uscate? Textura este una aspra, dura, chiar cu denivelari? Simti chiar o mancarime suparatoare, ce devine dureroasa? Daca raspunsul este da macar la una din aceste intrebari, inseamna ca pielea ta este deshidratata, ca sufera si ca trebuie sa iei masuri.Acest fapt are ca urmare o piele intinsa, solzoasa, linii artificiale, imbatranire prematura, asa ca este necesar sa iei masuri rapide si eficiente.
Sa vedem acum care sunt cauzele deshidratarii, astfel incat sa stim sa ne ferim de ele sau sa le reducem.
Prima si cea mai importanta este o ingrijire necorespunzatoare.Un demachiant care lasa pielea extrem de curata sau intinsa, nu este foarte indicat, deoarece hidratarea si sebumul functioneaza doar impreuna.Sapunul, cu proprietatile sale alcaline, este un facor care duce la acelasi rezulatat - deshidratare.
Anumite boli pot genera o deshidratare interna puternica, ceea ce afecteaza si epiderma.Ca exemplu putem aminti tratamentele pentru raceala si gripa, diureticele si cortizonul.
O alta cauza este si un tratament puternic, aplicat pe suprafata pielii, impotriva acneei, de exemplu.Peroxidul de hidrogen, acidul retinoic, peroxidul de benzoil sunt doar cateva din substantele cu care incercam sa luptam contra cosurilor, dar au ca efect deshidratarea severa.
Expunerea la soare fara protectia adecvata, ne usuca pielea si ii dauneaza, transferul de umiditate fiind afectat.
O dieta stricta sau un aport excesiv de sare, sunt si ele cauze ale deshidratarii, iar cafeaua are un efect deshidratant puternic impotriva pielii.
Dusurile fierbinti ne ajuta in lupta cu sebumul aflat in exces la nivelul pielii, dar afecteaza capilarele si induc deshidratarea.O masura ce poate fi luata, ar fi spalarea fetei, separat, cu apa calduta.
Fumatul este direct raspunzator pentru strangerea sangelui in capilare, formarea ridurilor si aparitia deshidratarii.Fluxul de umiditate si de nutritie la nivelul celulelor nu mai este la nivel optim, dar putem ajuta pielea renuntand la fumat si inlocuind tigarile cu un consum cat mai mare de lichide.
Factorii de mediu, cum ar fi aerul conditionat si incalzirea artificiala duc la umiditate redusa, adica deshidratare, iar sauna, vantul si poluarea fac parte din aceeasi categorie de factori nocivi.
Pe timp de iarna este putin mai greu sa ne hidratam corespunzator si de aceea avem nevoie de mai multe produse speciale menite sa ne ingrijeasca tenul.In aceasta perioada este mai bine sa renuntam la produsele care contin alcool, pentru ca pielea si asa sensibila, se poate usca.Putem folosi produse ce au in compozitie alcoolul cetilic, stearilic sau cetearilic, ele nefiind asa agresive.
Putem apela la o crema sau un ser suplimentar, sau chiar la un ulei cum ar fi uleiul din nuca de cocos, cel de macese, (inmoaie pielea si contine vitamina A si C), sau de jojoba (este cel mai apropiat de sebumul natural al pielii).
Pe timp de vara, dusmanul cel mai mare este soarele, deoarece expunerea prelungita ne face sa pierdem foarte multa apa si pielea devine uscata si fara viata.Trebuie consumata apa cat mai multa, cel putin 2 l pe zi, lichide cat mai multe: ceaiuri si sucuri de fructe.Dupa doar cinci zile de consum marit de lichide, se vor observa diferente remarcabile in aspectul pielii, aceasta devenind lucioasa si neteda.Ceaiul negru sau cafeaua se pot inlocui cu sucul de lamaie si inainte de expunerea la soare ar trebui sa consumam doua pahare de apa.Expunerea nu se face direct in razele cele mai fierbinti, nu in intervalul orar cel mai periculos, nu fara crema cu protectie solara, palarie de soare si ochelari de soare.
Alimentele pe care le consumam, sa nu contina prea multa sare si sa nu fie prajite, sa avem in alimentatie multe fructe si legume proaspete.O solutie preparata din zahar, sare, suc de lamaie si apa plata ne poate ajuta foarte mult.In doi litri de apa se dizolva o lingura de zahar si una de sare, se stoarce o lamaie si solutia obtinuta se pune la frigider unde se pastreaza pe parcursul zilei.Se consuma un pahar la fiecare ora.
Pe langa aceste sfaturi trebuie sa tinem cont de demachiantul folosit, sa fie unul non-spumant, care sa nu elimine lipidele din piele, sa nu utilizam sapun pe fata, sa avem un prosop pontru exfolierea manuala, sa aplicam lotiune hidratanta pe baza de ulei de buna calitate, sa folosim crema cu factor de protectie de cel putin SPF 15.
Sa nu uitam ca un ten deshidratat si uscat se agraveaza odata cu inaintarea in varsta, pielea produce mai putin sebum, iar celulele moarte nu sunt eliminate foarte des.
Solutia este sa determinam factorii care ne afecteaza, sa ii eliminam si sa avem grija sa aplicam ceea ce ni se potriveste in functie de pielea noastra si de gravitatea deshidratarii.
Va propun o reteta minunata, care de multe ori ne poate salva atunci cand preparam masa pentru mai multe persoane.Sper sa va placa si sa nu vi se para dificil de preparat.
Pui umplut cu garnitura de legume
Avem nevoie de:
- 1 pui de dimensiuni mai mari (1,500 kg),
- 1 piept de pui (700-800 g),
- 250 g ficat de pui,
- 150 g fasole verde,
- 1 ceapa,
- 1 kg cartofi,
- 150 g mazare,
- 250 g morcovi,
- 250 g conopida,
- 2 oua,
- 100 g untura,
- verdeata: patrunjel, leustean,
- sare, piper,
- 50 g unt.
Se curata puiul, se spala si se usuca bine cu servete de hartie.Se caleste pieptul de pui taiat in bucati cu ficatul si ceapa si se lasa sa se racoreasca.Apoi se da totul prin masina de tocat.Se adauga sare si piper dupa gust, apoi ouale si se amesteca pana devine o pasta cu care se umple puiul.Se coase puiul, se presara cu sare, se unge cu untura si se aseaza intr-o tava cu putina apa.Se da la cuptor, la foc mic.Separat se fierb morcovii taiati rondele, cartofii intregi, mazarea, fasolea pastai si conopida.Dupa ce sunt fierte, legumele se scurg, cartofii se taie felii, se sareaza toate si se pun intr-o tava.Peste ele se adauga unt, se dau la cuptor 10-15 minute si cand sunt gata se pastreaza intr-un vas care sa pastreze caldura.Cand puiul este rumenit, se serveste cu garnitura de legume, peste care se presara verdeata.
Acestea fiind scrise, va urez pofta buna!
Primavara se lasa cam mult asteptata si noi ne simtim tot mai vlaguite, mai fara chef de viata si mai epuizate, nu-i asa? Dupa o iarna lunga si friguroasa organismul nostru se resimte si ne da semne de oboseala si apatie, ca si cum am fi in convalescenta.O astfel de stare, vecina cu depresia, o putem alunga, recastigandu-ne vitalitatea si zambetul sanatos.
Citricele ne sunt bune prietene atat pe timpul iernii,cand luptam cu racelile si gripa, dar si in timpul verii cand poate tinem o dieta.Parfumate si acidulate, acestea se pot pregati in mii de feluri si se pot combina dupa pofta inimii.
Pentru a preveni si trata oboseala trebuie sa adoptam o buna igiena de viata si o alimentatie adaptata.Daca ai scapat de o infectie sau o raceala, citricele iti dau portia de vitamina C necesara pentru a te pune pe picioare.Daca lucrezi multe ore si nu prea stai afara in aer liber si la soare, combina citricele cu fier si proteine.
Dimineata, pentru a te umple de energie, un suc de lamaie, portocale sau grapefruit este cel mai potrivit.Poti adauga si pulpa de fruct, pentru o textura delicioasa.
Un pahar de suc iti aduce vitamina A si seleniu, acesta din urma ajuta la eliminarea radicalilor liberi, limiteaza efectul acestora, combate imbatranirea prematura a pielii si a tesuturilor.Vitamina A are rol decisiv in innoirea celulara.Pulpa fructelor contine fibre din belsug, ajuta la digestie, iar pectina din fructe limiteaza trecerea colesterolului alimentar in sange.Nu trebuie sa uitam nici de complexul de vitamina B, vitamina indispensabila sistemului nervos. In plus, lamaile si portocalele ajuta la o buna digestie si echilibrare a sistemului digestiv, datorita acizilor organici naturali.Aciditatea deseurilor produse prin digestie de anumite alimente (branzeturi, mezeluri, grasimi), este si ea combatuta, prin actiunea alcalina pe care o are un fruct citric la nivelul stomacului.
Lamaia galbena este cea mai acidulata, iar persoanele cu un stomac sensibil, ar trebui sa o consume cu moderatie, mai ales sucul pur, simplu, de lamaie, poate fi iritant.Coaja este bogata in flavonoizi si uleiuri esentiale, iar invelisul alb, chiar daca este amar, contine pectina.
Lamaia verde este bogata in vitamina C, este mai putin agresiva cu stomacul si are un parfum foarte placut.Se foloseste in cocteiluri (mojito), mancaruri exotice, serbeturi, creme, deserturi.
Portocala amara este mai rar intalnita in Europa si este folosita mai mult in medicina decat in bucatarie.Frunzele sale inlatura migrenele, iar pielita este folosita ca si cicatrizant.Sucul acestui tip de portocale ajuta la vindecarea rapida a durerilor de gat.
Portocalele cu care noi suntem obisnuiti, sunt de marime medie, iar culoarea lor portocalie este vie si de neconfundat.Pentru consumul de zi cu zi , vom alege portocale medii sau mai mari, iar pentru suc, le vom cauta pe cele mai mici.
Citricele se pot pastra cam opt zile in aer liber, la temperatura camerei.Pentru a prelungi viata acestora, le putem tine in sertarul special pentru fructe, al frigiderului.
Coaja acestor fructe contine uleiuri esentiale, cu proprietati relaxante, antiseptice, digestive si benefice circulatiei.Tot in coaja gasim si flavonoizi, adica pigmentii care dau culoarea fructelor.Pigmentii naturali sunt plini de vitamina PP, ce intaresc vasele capilare si ajuta schimburile interne ale organismului.
Daca suferim de o digestie dificila, o infuzie de felii de lamaie, intr-un litru de apa calda, timp de cinci minute, ne ajuta foarte mult.Daca vom consuma aceasta bautura, dupa o masa copioasa, vom ajuta stomacul sa digere mai bine.
Fumatorii pot consuma o salata de fructe cu portocale, kiwi si lamaie, pentru a-si echilibra nivelul de vitamina C, fumatul impiedicand absortia acestei vitamine.
Pentru afectiuni ale gurii si gingiilor se amesteca 10 cl suc de lamaie, 10 cl apa si o lingura de miere.Se utilizeaza sub forma de gargara.
Portocale, morcovi si nuci: un trio benefic pentru frumusete.Aceasta salata dulce-sarata este un concentrat de anti-oxidanti.Vitamina C, beta-carotenul si vitamina E se combina pentru a proteja si infrumuseta epiderma.
Portocalele si ciocolata lupta cu oboseala, praful de cacao este bogat in fier vegetal, iar vitamina C din portocala ajuta la asimilarea acestuia.
Impotriva starilor gripale se feliaza 250 g de lamaie si se pun la fiert in doi litri de apa.Se acopera, se lasa sa fiarba la foc mic timp de 15 minute.Se inhaleaza vaporii fierbinti timp de 5-6 minute.
Sper ca aceasta postare va va convinge cat de extraordinare sunt citricele pentru sanatatea noastra si sa nu uitam ca nu ar trebui sa treaca nici o zi fara sa consumam fructe si legume, daca vrem sa tinem afectiunile departe.
