Dietă de primăvară

   Ziua 1:
   Mic dejun: o ceașcă cafea cu un cub zahăr.
   Prânz: 2 ouă fierte tare, spanac fiert, o roșie.
   Cina: 200 grame friptură vacă, salată verde cu ulei și zeamă de lămâie.

   Ziua 2:
   Mic dejun: o ceașcă cafea cu un cub zahăr.
   Prânz: 1/2 cutie de șuncă, o cutie iaurt natural.
   Cina: 200 grame friptură vacă, salată verde cu ulei și zeamă de lămâie.

   Ziua 3:
   Mic dejun o ceașcă cafea cu un cub zahăr și o felie pâine prăjită.
   Prânz: 2 ouă fierte tare, o felie șuncă, salată.
   Cina: țelină fiartă, o roșie, un fruct.

   Ziua 4:
   Mic dejun:o ceașcă cafea, un cub zahăr, o felie pâine prăjită.
   Prânz: 200 ml suc de portocale, o cutie iaurt natural.
   Cina: un ou fiert tare, un morcov ras, o cutie brânză de vaci.

   Ziua 5:
   Mic dejun: un morcov mare ras cu zeamă de lămâie.
   Prânz: 200 grame cod fiert cu zeamă de lămâie, o linguriță unt.
   Cina: 200 grame friptură vacă, salată verde cu țelină.

   Ziua 6:
   Mic dejun: o ceașcă cafea, un cub zahăr, o felie pâine prăjită.
   Prânz: 2 ouă fierte tare, un morcov mare ras.
   Cina: 1/2 pui, salată verde cu ulei și zeamă de lămâie.

   Ziua 7:
   Mic dejun: o ceașcă de ceai fără zahăr.
   Prânz: o salată verde.
   Cina: 200 grame cotlet de miel, un măr.

   Ziua 8:
   Mic dejun: o ceașcă cafea, un cub zahăr.
   Prânz: 2 ouă fierte tare, spanac fiert, o roșie.
   Cina: 200 grame friptură vacă, salată verde cu ulei și zeamă de lămâie.

   Ziua 9:
   Mic dejun: o ceașcă cafea, un cub zahăr.
   Prânz: 1/2 cutie de șuncă, o cutie iaurt natural.
   Cina: 200 grame friptură vacă, salată verde cu ulei și zeamă de lămâie.

   Ziua 10:
   Mic dejun: o ceașcă cafea, un cub zahăr, o felie pâine prăjită.
   Prânz: 2 ouă fierte tare, 1/2 cutie șuncă, salată cu lămâie.
   Cina: țelină fiartă, o roșie, un fruct proaspăt.

   Ziua 11:
   Mic dejun: o ceașcă cafea, un cub zahăr, o felie pâine prăjită.
   Prânz: 200 ml suc de portocale, o cutie iaurt natural.
   Cina: un ou fiert tare, un morcov ras, o cutie brânză de vaci.

   Ziua 12:
   Mic dejun: un morcov mare ras cu zeamă de lămâie.
   Prânz: 200 grame cod fiert cu zeamă de lămâie, o linguriță unt.
   Cina: 200 grame friptură vacă, salată verde cu țelină.

   Ziua 13:
   Mic dejun: o ceașcă cafea, un cub zahăr, o felie pâine prăjită.
   Prânz: 2 ouă fierte tare, un morcov mare ras cu zeamă de lămâie.
   Cina: 250 grame pui, salată verde cu ulei și zeamă de lămâie.

Dieta Anca

   O dietă foarte specială este cea cu iaurt, pâine prăjită, carne la grătar, pește, salate de fructe, lămâie și foarte multă apă și usturoi.
 
   Meniul unei zile obișnuite este extrem de simplu de preparat:
 
   Dimineața: un iaurt cu fructe și două felii de pâine prăjită.
 
   La ora 13.30: paste cu usturoi și sos de roșii sau carne la grătar cu pâine prăjită sau pește cu lămâie.
 
   Cină: salată de fructe sau iaurt simplu.
 
   Pe parcursul zilei se consumă foarte multă apă, 2-2,5 l.

   Sportul este indicat măcar 2-3 zile pe săptămână.
   
   Se pot pierde până la 3 kg pe săptămână. 

 

Trei noi diete

   Un nou articol cu trei scheme de regim, pentru persoanele care doresc sa isi controleze greutatea, sa dea cateva kilograme jos sau pur si simplu sa consume alimente mai sanatoase.In sectiunea "Diete" gasiti mai multe astfel de articole, de unde puteti alege ceea ce va avantajeaza cel mai mult.

 
   Prima este o dieta care promite pierderea a 5 kg intr-o luna, daca sunt respectate indicatiile, alimentele si gramajul acestora.

   Luni:
   Mic dejun: o cafea, o felie de paine prajita, doua rosii, 50 g de orez.
   Pranz: supa de legume, 100 g de carne de pui fripta, o piersica.
   Cina: salata din doua rosii si doi castraveti cu o lingura de ulei de masline.

   Marti:
   Mic dejun: ceai, doua felii de paine prajita, doua linguri cu miere si 150 g de salata de fructe.
   Pranz: supa de rosii, 100 g de salata de morcov cu telina.
   Cina: salata din doua rosii si doi castraveti cu o lingura de ulei de masline.

   Miercuri:
   Mic dejun: un pahar cu lapte, un mar si doua caise.
   Pranz: un cartof fiert, un morcov si 100 g de peste fript.
   Cina: 100 g orez, o rosie si un strugure.

   Joi:
   Mic dejun: o cafea, o felie de paine si 30 g de branza de vaci.
   Pranz: 75 g de orez cu 50 g de ciuperci si o piersica.
   Cina: doi cartofi fierti, 30 g de branza si o felie de pepene.

   Vineri:
   Mic dejun: o cana cu compot sau lapte, un ardei gras, 50 g de branza de vaci si un mar.
   Pranz: salata de varza cruda, o felie de paine prajita, 100 g de carne de vita si un strugure.
   Cina: doua felii de paine, 200 g de ciuperci, 100 g de telina fiarta si suc de portocale.

   Sambata:
   Mic dejun: o cafea, o rosie, un castravete si o felie de paine prajita.
   Pranz: doi cartofi, doi morcovi, 50 g de cascaval si o felie de pepene.
   Cina: 100 g de fasole verde, o rosie si 150 g de salata de fructe.

   Duminica:
   Mic dejun: 200 ml lapte, cinci biscuiti si un mar.
   Pranz: supa de rosii, doi cartofi fierti, doi morcovi si un pahar cu suc de fructe.
   Cina: o rosie, un castravete, o felie de paine si o piersica.

   Cea de-a doua dieta este indicata celor care vor sa piarda cateva kg sau sa se mentina in forma. E de preferat sa se urmeze aceasta dieta doua zile pe saptamana iar restul saptamanii sa se manance normal. Se recomanda consumul a 2l de apa plata/ zi in care se storc 2-3 lamai.
   Se consuma numai alimentele indicate si in cantitatile indicate.
   Ordinea in care se consuma alimentele permise este esentiala pentru ca aceasta dieta sa aiba efect.

   Mic dejun:
   - o piersica (naturala sau din compot),
   - un iaurt,
   - o cafea/ceai.

   Pranz:
   - o piersica (naturala sau din compot),
   - un iaurt,
   - un piept de pui fiert sau la gratar.

   Cina:
   - o piersica (naturala sau din compot),
   - un iaurt,
   - un ou fiert tare.

   Cea de-a treia dieta dureaza cinci zile si se bazeaza pe consumul de mere, avand ca rezultat in primul rand detoxifierea organismului, iar in al doilea rand, pierederea a 4-7 kg pe saptamana.

   Mai intai se vor reduce circumferinta abdomenului si a taliei. 
   Este posibil sa apara acneea din cauza dexintoxicarii si durerea de stomac din cauza schimbarii alimentatiei. 
   Evitati carnea de porc si grasimile dupa terminarea dietei deoarece stomacul ramane total curat. 
   Beti zilnic cel putin opt pahare cu apa, evitati bauturile racoritoare carbogazoase, chiar daca sunt dietetice. 
   Nu faceti exercitii fizice pe parcursul dietei si incercati sa dormiti cat mai mult.

   Prima zi:
   Mic dejun: Mere.
   Dejun: Mere.
   Cina: Mere.
   Se beau minim doi litri de apa pe zi.


   A doua zi:
   Mic dejun: Mere.
   Dejun: Salata verde cu lamaie sau otet, branza cottage, doi litri de apa pe parcursul zilei.
   Cina: Mere.

   A treia zi:
   Mic dejun: O felie de paine integrala, o felie de sunca sI un mar.
   Dejun: O salata verde mare cu morcovi sI ceapa.
   Cina: Mere

   A patra zi:
   Mic dejun: O felie de paine integrala cu o felie de sunca si un mar.
   Dejun: Salata de legume fierte, fara cartofi, ton cu lamaie.
   Cina: Cereale cu lapte degresat.

   A cincea zi:
   Mic dejun: Un mar, un ou prajit, o felie de paine integrala.
   Dejun: O salata de legume crude, carne la cuptor.
   Cina: Mere.