Dietă pentru suplețe

   Luni:
   Mic dejun: o cafea fără zahăr sau ceai.
   Prânz: 200 ml suc de roșii cu o lingură suc de lămâie și 100 g orez fiert, fără unt.
   Cina:150 g legume fierte și pasate și o linguriță de ulei, 100 g pește cu spanac fiert și ardei grași.
 
   Marți:
   Mic dejun: o cafea fără zahăr sau ceai.
   Prânz: 200 g salată verde cu roșii și nuci, 80 g paste cu legume fierte.
   Cina: 200 g morcovi, spanac și dovlecei fierți, 200 g pui la grătar.
 
   Miercuri:
   Mic dejun: o cafea fără zahăr sau ceai.
   Prânz: 80 g orez cu o linguriță de cașcaval, 200 g salată verde cu o linguriță de ulei.
   Cina: 200 g legume la grătar, 50 g brânză degresată cu o felie pâine integrală.
 
   Joi:
   Mic dejun: o cafea fără zahăr sau ceai.
   Prânz: 150 g brânză degresată cu 200 g mămăligă.
   Cina: o porție supă de ceapă, praz și țelină, 200 g friptură vită la grătar.

 
   Vineri:
   Mic dejun: o cafea fără zahăr sau ceai.
   Prânz: 200 g salată verde cu o linguriță de ulei, 80 g paste cu suc de roșii și busuioc proaspăt.
   Cina: 200 g legume la grătar și 150 g pește la cuptor.
 
   Sâmbătă:
   Mic dejun: o cafea fără zahăr sau ceai.
   Prânz: 200 g salată de morcovi și țelină cu o linguriță de ulei, 80 g orez cu mazăre.
   Cina:  150 g legume fierte și pasate și o linguriță de ulei.
 
   Duminică:
   Mic dejun: o cafea fără zahăr sau ceai.
   Prânz: 200 g salată de roșii, 100 g spaghete cu suc de roșii.
   Cina: o porție de cremă de morcovi, 50 g brânză degresată și ceapă verde și pătrunjel.

O dietă simplă

   Acest regim de șapte zile poate fi folosit oricât de des doriți.
   De fapt, dacă este urmat corect, vă curăță organismul de toxine și vă face să vă simțiți excelent.
   Nu numai că veți slăbi 5-7 kg, dar veți avea și energie.
   Acest regim este rapid, arde grăsimile, iar secretul lui este că veți arde mai multe calorii decât mâncați.
   Deoarece fiecare om are propriul sistem digestiv, reacțiile la acest regim vor fi diferite.
   După a treia zi, veți avea mai multă energie, dacă nu ați trișat.
   După mai multe zile de regim, veți constata că tranzitul dvs. intestinal s-a modificat. 

   Interdicții categorice:
   Pâine, alcool, băuturi carbogazoase, făinoase, prăjeli
   Rezumați-vă la apă plată, ceai, cafea fără zahăr, sucuri de fructe neîndulcite, suc de afine și lapte degresat.
   Supă puteți mânca oricât și oricând vă este foame.
   În loc de carne de vită puteți mânca pui sau pește la grătar, dar în nici un caz pielea de la carnea de pui. 

   Ziua 1:
   Orice fruct cu excepția bananelor.
   Pepenii verzi și galbeni au mai puține calorii decât majoritatea fructelor.
   Mâncați doar fructe și supă de legume.
   Ca băuturi aveți voie: ceai neîndulcit, suc de afine, apă plată.

   Ziua 2:
   Orice vegetale.
   Mâncați pe săturate orice vegetale conservate sau crude.
   Încercați să mâncați mai ales vegetale verzi (cum ar fi: spanac, ștevie, urzici etc.), evitând fasolea uscată, mazărea, porumbul.
   Mâncați-le împreună cu o supă preparată din legume.
   La cină delectați-vă cu un cartof copt cu unt.
   Nu mâncați deloc fructe.

   Ziua 3:
   Mâncați oricât doriți: supă de legume, fructe și vegetale, dar fără cartof copt.
   Dacă ați mâncat trei zile cum vi s-a recomandat mai sus și nu ați trișat, veți constata că ați slăbit între 2-3 kg.

   Ziua 4:
   Banane și lapte degresat.
   Mâncați până la trei banane și beți cât mai multă apă.
   Nu uitați de supa obișnuită de legume.
   Bananele au multe calorii și hidrați de carbon: la fel și laptele.
   În această zi, organismul dvs. va avea nevoie de potasiu, hidrați de carbon, proteine și calciu pentru a reduce nevoia de dulciuri.

   Ziua 5:
   Carne de vită și roșii.
   Puteți mânca 250-500 g de carne de vită și o cutie de roșii în bulion sau până la 6 roșii proaspete.
   Încercați în acestă zi să beți 6-8 pahare de apă pentru a elimina acidul uric din organism.
  Mâncați supă de legume cel puțin o dată pe zi.

   Ziua 6:
   Carne de vită și vegetale.
   Mâncați cât doriți carne de vită (fiartă sau friptă) și vegetale sau cartofi.
   Mâncați supă de legume cel puțin o dată pe zi.
 
   Ziua 7:
   Orez, suc de fructe neîndulcit și vegetale.
   Mâncați pe săturate.
   Aveți grijă să mâncați supă de legume cel puțin o dată pe zi.

   La sfârșitul celei de-a 7-a zi, dacă ați respectat regimul de mai sus, veți slăbi între 5 și 8 kg.
   Dacă ați slăbit mai mult de 7 kg, întrerupeți regimul 2 zile, înainte de a-l lua de la început.