Astenia de primavara

Nu e o boala propriu-zisa, ci un simptom, o tulburare, o stare de slabiciune, de disconfort fizic si psihic care apare la inceputul primaverii.

7 semne ca suferi de astenie

Primavara poate fi un anotimp dificil pentru unii. Organismul este epuizat, lipsit de vitalitate din cauza carentelor alimentare (iarna consuma multe produse conservate, care au un aport scazut de vitamine si minerale). Astenia de primavara se manifesta sub forma unei stari de oboseala pronuntata, diferita insa de cea pe care o resimti dupa un efort fizic ori intelectual prelungit.

Depresia, pericolul numarul unu

Cea mai grava consecinta a asteniei netratate este depresia, care se caracterizeaza printr-o stare de tristete acuta, de pierdere a increderii in sine. Ceea ce e si mai grav e ca, dupa disparitia asteniei, depresia ramane.

Iata care sunt cele mai frecvente simptome:

• Te trezesti dificil dimineata, chiar si dupa 8-9 ore de somn, si, mai mult, te simti tot obosita.
• Esti buimaca, dezorientata si-ti vine greu sa te orientezi
• Nu te poti concentra si devii pasiva fata de ceilalti.
• Iti lipseste energia necesara activitatilor zilnice.
• Te simti nervoasa si iritata.
• Esti melancolica.
• Ai dificultati de comunicare cu ceilalti, devii apatica.

Astenia afecteaza in egala masura femeile si barbatii cu varste cuprinse intre 25 si 55 de ani. Comparativ cu barbatii, femeile exprima mai usor aceste simptome, putand fi diagnosticate, in timp ce barbatii le interiorizeaza. Remediile sunt usor de pus in practica.

Razboiul contra asteniei

Simptomele enumerate mai sus pot fi combatute cu o dieta bogata in magneziu. Deosebit de important in functionare celulei nervoase, acest mineral poate regla starile de anxietate sau nervozitate, pe cand lipsa lui provoaca stari de confuzie, insomnii, probleme de concentrare, stari depresive.

Cura cu DROJDIE DE BERE

Datorita complexului de vitamina B, drojdia de bere ajuta la refacerea formei fizice si psihice. Este indicat sa luam zilnic o lingurita cu drojdie de bere amestecata cu miere.

La inceput de primavara, nu doar magneziul e solutia pentru a ne pune pe picioare. Verdeturile de sezon (spanacul, papadia, untisorul, salata verde, urzicile) contin, pe langa magneziu, cantitati importante de calciu, potasiu si vitamine (C, E, betacaroten).

Odihna este la fel de importanta in aceasta perioada ca alimentatia. Asta, pentru ca, in timpul somnului, organismul se reface si acumuleaza energie. Tine cont de miscare, chiar daca asta inseamna exercitii intense la o sala de sport sau doar plimbari prin aer liber!