În conformitate cu şcolile spirituale indiene, starea de somn (sushupti) este diferită de starea de vis (svapna).
În starea de vis, mintea rămâne activă, chiar dacă în acele momente ea este retrasă din simţuri manifestându-se în ea însăşi.
În starea de somn profund, mintea încetează să mai proiecteze vreun gând și ea este complet liniştită.
Somnul este o modificare a minţii care are drept suport absenţa conţinutului mental.Este foarte important să înţelegem faptul că somnul este o stare a minţii, o modificare a acesteia.Somnul este o stare a minţii care ascunde sau tăinuieşte cunoaşterea lumii exterioare.În somn, omul nu doreşte nimic, nici nu există vis sau vreo altă percepţie.În starea de vis toate modificările minţii se concretizează adunându-se la un loc şi energia acestui proces le fuzionează.Percepţia este introvertită; obiectele exterioare nu mai sunt văzute sau auzite, nu mai există nici un simţ.Mintea este într-o stare inconştientă deoarece lumina conştiinţei nu o mai luminează.
În somn, nu există nici un obiect în faţa minţii; ea nu vede, nu aude, nu simte nimic.Ori de câte ori ne reamintim un lucru fără a-l vedea (fără a-l avea în faţa ochilor, care nu apare în minte prin percepţie) spunem că această modificare a minţii are un suport pur mental, iar obiectul care i-a dat naştere este un conţinut al minţii.În somn nu avem nici un conţinut al minţii, deci lipsesc şi viziunile interioare.În asemenea stare, gândurile există sub formă de seminţe.Am putea spune că ele există dar nu sunt în faţa minţii.Din punct de vedere psihologic, în această stare creierul şi mintea sunt deconectate şi gândurile sunt suprimate temporar.Aceasta este modificarea minţii pe care o oferă somnul profund.Celelalte patru modificări fundamentale ale minţii sunt: cunoaşterea corectă, cunoaşterea incorectă, imaginaţia şi memoria.
Somnul profund fără vise este foarte rar.Atunci când îl experimentăm, noi nu-l conştientizăm ca atare.
Deoarece suntem obişnuiţi să conştientizăm doar prin intermediul conştiinţei mentale, în starea de somn profund nu putem fi conştienţi de nimic, pentru că mintea nu mai există; ea este o simplă sămânţă.De obicei, ne dăm seama dacă am experimentat o stare de somn profund fără vise dacă, în primul rând, au lipsit visele, desigur, şi apoi, dacă resimţim o stare de linişte profundă, calm, pace launtrică şi regenerare a vitalităţii aşa cum rar ne este dat să trăim după ce ne trezim.
În practica yoga şi în parapsihologie se vorbeşte despre o putere psihică specială şi anume aceea de a prelungi conştiinţa în somn.Ce înseamnă acest lucru?
Din punctul de vedere al corpului fizic, toate simptomele arată că omul doarme, dar în acelaşi timp el este perfect conştient, nu prin intermediul organelor de simţ, dar prin intermediul simţurilor de la nivel mental sau astral, de tot ceea ce se petrece în jurul său.În practica yoga, acest lucru se poate obţine prin yoga nidra, altfel spus, yoga stării de somn.
Deoarece această capacitate poate fi obţinută relativ repede de către oricine doreşte să exerseze unele tehnici de yoga nidra, reiese că, într-adevăr, în timpul somnului, ceea ce are nevoie de odihnă este creierul, adică mintea.Dacă omul este obişnuit să realizeze unele meditaţii zilnice în care poate să atingă stări elevate de conştiinţă, atunci prin aceste meditaţii el îşi revitalizează creierul şi mintea şi nu mai are nevoie de foarte multe ore de somn după aceea.
Psihologia modernă a realizat multe cercetări asupra stării de somn.S-au înregistrat undele cerebrale în timpul somnului, s-au observat organele interne, s-a cercetat activitatea diferitelor sisteme ale fiinţei şi astfel s-a ajuns în situaţia în care se pot spune foarte multe despre ceea ce se petrece în timpul somnului, dar încă nu s-a dat o definiţie a stării de somn.La urma urmei nici nu ne interesează prea mult acest aspect.
Durata medie a somnului la un om normal dezvoltat trebuie să fie de 7 sau 8 ore.Perioada de somn este compusă din mai multe cicluri.În timpul unei nopţi se desfăşoară 5-6 cicluri de somn cu durata de o oră şi jumătate.Începutul somnului are loc, de obicei, la o oră fixă şi aceasta se poate fixa prin obişnuinţă.Odată format acest obicei, trebuie să-l respectăm, altfel ne vom chinui în zadar.De exemplu, dacă ne-am obişnuit să adormim la ora 22 şi ciclul nostru de somn este de o oră şi jumătate, atunci este inutil să ne culcăm la ora 21 pentru că oricum nu vom adormi până la ora 22.De asemenea, dacă am întârziat puţin şi ne culcăm la 2230, este o acţiune neinspirată pentru că ne vom foi în pat şi ne vom obosi până la ora 2330, când vom reuşi să adormim.Dacă am depăşit ora 22, decât să ne culcăm, mai bine să urmărim să mai rezolvam unele treburi până la 2330 când începe noul ciclu de somn şi când vom putea adormi foarte uşor.
Un om normal şi sănătos trebuie să adoarmă în maximum cinci minute după ce şi-a propus acest lucru.Odată ce ne-am pregătit să dormim, somnul trebuie să apară foarte repede.Dacă somnul nu apare foarte repede înseamnă că nu respectăm ora de culcare specifică bioritmului nostru personal sau că avem unele tensiuni mentale pe care ar trebui să le rezolvăm cât mai rapid.Înainte de a adormi este bine să ne pregătim special în acest sens.Trebuie să avem grijă să dormim într-o cameră bine aerisită.Camera în care dormim nu trebuie să fie prea "încărcată" cu mobilă, tablouri "greoaie" sau alte obiecte decorative.Dormitorul trebuie să fie suav, luminos, intim. Nevoia de spaţialitate, de destindere este foarte firească pentru un om care şi-a propus să se odihnească.De asemenea, este bine să nu rămânem cu probleme majore, cu tensiuni mentale mari, nerezolvate, înainte de a adormi.
Dacă nu ne putem linişti mintea din cauza unei probleme importante, mai bine adoptăm pentru început o tehnică prin care să îndepărtăm tensiunea respectivă şi abia după aceea să ne culcăm.Ba chiar somnul însuşi poate fi un sfetnic bun în rezolvarea problemelor.Componenta subconştientă a minţii nu se odihneşte, ea poate lucra şi în timpul somnului.Mintea subconştientă, care este de zeci de ori mai "mare" decât mintea conştientă a stării de veghe, poate rezolva practic orice problemă, dacă îi este bine prezentată.Dacă ne confruntam cu o problemă la care nu mai găsim soluţii prin mijloacele obişnuite, decât să ne agităm inutil şi să pierdem capacitatea de a dormi, să utilizăm somnul tocmai ca pe o modalitate de rezolvare a problemei.Vom formula problema respectivă în cuvinte cât mai clare, apoi vom cere subconştientului să o analizeze în timpul somnului şi să ne ofere o soluţie a doua zi sau în zilele următoare.Această cerere adresată subconştientului trebuie să exprime încrederea şi respectul faţă de acesta.
Orice acţiune are un început, un cuprins şi o încheiere.Dacă o singură secţiune este prost concepută, întreaga acţiune poate fi compromisă.Dimineaţa trebuie să ne trezim (în mod normal atunci când simţim nevoia) la încheierea unui ciclu de somn.A te trezi la 15-20 de minute după ce a început un nou ciclu de somn are efecte dezastruase pentru mintea şi corpul nostru.E ca şi cum te-ar lovi cineva în "moalele capului".Această stare poate fi cu atât mai accentuată când trezirea are loc prin intermediul unui ceas deşteptător dotat cu o sonerie foarte stridentă.Întregul corp astral este puternic violentat într-un asemenea caz.Studiaţi-vă cu multă atenţie somnul, ciclurile sale, ora obişnuită de culcare ş.a.m.d.În funcţie de aceste cicluri, vă puteţi programa trezirea astfel încât totul să fie cât mai natural cu putinţă.
Să presupunem că ora de culcare este 22, ciclul de somn este de o oră şi jumătate şi trebuie să vă treziţi dimineaţa cel târziu la ora şase.În acest caz nu veţi pune ceasul să sune la ora şase, ci la cinci şi jumătate.Trezirea va fi mult mai uşoară şi mai naturală.Nu vă amăgiţi că, dacă vă treziţi la şase, câştigaţi o jumătate de oră de somn.După ce ne-am trezit la ora la care s-a încheiat un ciclu de somn, timp de cel puţin cinci minute ne vom întinde toate oasele.Luaţi exemplul copiilor, al nou-născuţilor, al animalelor care ştiu că trebuie să existe întotdeauna o perioadă de tranziţie între două stări distincte ale minţii.Dacă n-ar fi aşa, atunci ar trebui ca şi trecerea de la starea de veghe la starea de somn să fie la fel de rapidă - ceea ce nu se petrece.
Trebuie să evităm să dormim ziua şi să rămânem treji noaptea.Încadrarea în ciclul natural zi-noapte are întotdeauna efecte benefice asupra întregii fiinţe.Ora optimă pentru culcare este 22, deoarece orele de somn de dinaintea miezului nopţii sunt mult mai relaxante.
Strugurii sunt dulci ca mierea și parfumați, plesnesc de vitamine și minerale, ne curăță de toxine, reglează metabolismul, ne întăresc sistemul cardiovascular.
Cura cu struguri curăță tenul și pielea, combate acneea, vindecă dermatozele, pune pe fugă kilogramele de prisos.
Se începe întotdeauna cu o perioadă "de încălzire" care durează trei zile, în care se consumă progresiv: o jumătate de kilogram de struguri în prima zi, un kilogram a doua zi, ajungându-se până la 1,5 kg în cea de a treia zi.
După aceste zile în care se obișnuiește digestia și metabolismul cu strugurii, urmează 5 zile, chiar și 10, în care se consumă numai și numai struguri, ca atare sau sub formă de suc.
Se consumă în fiecare zi minimum 1,5 kg de struguri ori 1-2 litri de suc proaspăt, cantitatea maximă fiind de 3-4 kg de struguri ori 2-4 litri de suc, zilnic.
După ultima zi în care se consumă numai struguri, organismul trebuie reobișnuit gradat cu alimentele normale, consumând mai întâi infuzii îndulcite cu miere și alimente ușoare (supe de legume calde, cartofi fierți), ajungând în 3-4 zile la o alimentație normală.
Recomandări în timpul curei: pentru a ține cu succes cura, este necesar în primul rând ca întotdeauna să existe provizii de struguri.
Strugurii trebuie să fie dulci, bine copți, proaspeți (să nu fi intrat în fermentație sau să se fi deshidratat la soare) și parfumați.
Singurul supliment care se permite pe parcursul curei sunt ceaiurile calde, neîndulcite, de chimen, mentă piperată ori cimbrișor, pentru a vă încălzi corpul și pentru a combate eventuala diaree sau crampele abdominale.
Efecte: această cură este o veritabilă mătură pentru organism, care ne curăță de toxine, elimină prompt obezitatea, reglează metabolismul, întărește sistemul cardiovascular.
Cura cu struguri curăță și înfrumusețează tenul și pielea, combate acneea, erupțiile cutanate, ajută la vindecarea dermatozelor rebele la alte forme de tratament.
În urma proceselor de dezintoxicare declanșate prin aceasta cură, pielea devine strălucitoare și catifelată, surplusurile de greutate sunt cu ușurință eliminate.
Dieta cu legume și fructe:
Durata curei este de 10 zile, din care, tot la a doua zi, se consumă doar fructe, la alegere: mere, portocale sau struguri, suc din fructele alese și minimum 2 l de apă plată pe zi.
În restul zilelor nu se consumă deloc dulciuri, pâine sau produse de patiserie, zahăr.
Se pot consuma, în schimb, orice fel de legume, crude sau fierte, salate, supe de legume.
În cele 10 zile ale curei se pierd între 3 și 5 kilograme, în funcție de voință și de persevereță.
Dieta cu supă de varză:
Aceasta este o supă de verdețuri, care poate fi servită în orice moment al zilei, ori de câte ori aveți poftă de mâncare, in orice cantitate.Într-una dintre variantele sale, se alternează și cu alte alimente, după un plan prestabilit.
Rețeta acestei supe:
Supa se prepară din șase cepe mari, doi ardei verzi, două conserve mari de roșii (sau cca 10-12 roșii proaspete), o legătură de țelină, o varză mare, sare și piper (se poate adăuga și un cubuleț de supă de pui).Totul se taie mărunt, se fierbe temeinic și eventual se trece prin mixer, pentru a păstra proporția de ingrediente, la fiecare masă.Pentru rezultate maxime ar trebui să se consume doar supă o anumita perioadă de timp, ideal ar fi o săptămână.
În cazul în care nu se poate consuma doar supă, se vor consuma și următoarele alimente:
Ziua 1: supă, orice fruct, în cantitatea dorită. mai puțin banane, ceai neîndulcit sau suc de afine.
Ziua 2: supă, orice fel de legumă cu frunză verde (exceptând fasolea verde și mazărea).La masa de seară se poate consuma un cartof copt.Nu se consumă nici un fruct.
Ziua 3: supă; se vor mânca fructe și zarzavaturi, la fel ca în prima și a doua zi, fără cartofi copți.
Ziua 4: supă, o banană și lapte degresat.
Ziua 5: supă și de 2 ori, carne de vacă (între 125 și 250 de grame), însoțită de o cutie de roșii de mărime mijlocie sau de șase roșii proaspete.
Ziua 6: Supă și cel puțin o dată, carne și zarzavaturi în cantitatea dorită.Nu se consumă cartofi.
Ziua 7: Supă, orez integral, suc de fructe, zarzavaturi.
Deși această dietă asigură o pierdere rapidă în greutate (până la șase kg într-o săptămână), ea aduce un aport extrem de redus de calorii.
Conform învățăturii ayurvedice, frumusețea și sănătatea sunt dependente de armonia dintre trup și spirit.Pentru a o atinge, trebuie echilibrate cele trei fluxuri de energie: Vatta, Pitta și Kapha, care ne străbat pe fiecare dintre noi.Acest lucru se realizează și prin alimentație și de aceea Ayurveda respinge postul de durată mai lungă.
Ideal este considerat, în schimb, postul scurt, care ne ajută să scăpăm de surplusul de Kapha (îngreunare și inerție) acumulat pe timpul iernii.
Beți o zi întreagă numai apă fierbinte cu lămâie și ceai de ghimbir.
Pentru ceai, tăiați fâșii o rădăcină proaspătă de ghimbir, puneți-o într-un termos și turnați peste ea apă fierbinte.Nu strecurați ceaiul!
Programați-vă câte o zi de post ayurvedic în fiecare săptămână.Zilele răzlețe de post nu sunt o cură veritabilă, dar vă ajută să vă purificați organismul din timp în timp.Mai ales după excesele alimentare.
Postul cu chifle și lapte:
Chiflele cu lapte ajută, se pare, la regenerarea stomacului și a intestinului.
Cura de trei săptămâni a fost inițiată de medicul german Franz Xaver Mayr în urmă cu peste 100 de ani.
Timp de o săptămână, „pacienții” nu mănâncă decât câte o chiflă veche de două zile, dimineața și la prânz, însoțită fiecare de o cană cu lapte.
În săptămâna a doua, meniul cuprinde și telemea nesărată sau brânză de vaci.Fiecare îmbucătură trebuie mestecată de cel puțin 30 de ori.La cină nu se mănâncă, se bea doar ceai.
Cura lui Mayr mai cuprinde: comprese cu apă caldă pe abdomen, exerciții complete de respirație și câte un pahar de apă cu sare amară în fiecare zi, pentru ca digestia să funcționeze normal.
Ar fi de preferat ca această cură să se facă sub supravegherea medicului, dar o puteți practica și acasă, după ce ați consultat medicul de familie.
Este foarte eficientă în cazul tulburărilor digestive, pentru că intestinul este menajat și curățat în același timp.
Micoza reprezintă orice fel de ciupercă, dar cea mai răspândită este candidoza.Ea se manifestă ca o iritaţie la nivelul mucoasei, bucală sau vaginală.
În cazul mucoasei bucale, bolnavul nu poate tolera nimic picant iar dacă s-a fixat pe mucoasa bronşică atunci pot apărea : spasme bronşice, tuse spastică, senzaţie de sufocare.
Ca terapie naturistă cu bune rezultate în cazul candidozelor pe mucoasa bucală, este gargara cu bicarbonat de sodiu, sau gargara cu gălbenele.
Se face o infuzie mai prelungită, se toarnă 300 ml apă fierbinte peste o lingură de gălbenele şi se lasă o oră, apoi se strecoară şi se foloseşte pe timpul unei zile pentru gargară.
De regulă e bine să se folosească ambele metode odată şi să se facă gargară după fiecare masă.
Infuzia de gălbenele este bună și în cazul candidozelor vaginale, este suficient ca spălăturile să se facă o dată la două zile, dar nu mai des.
Spălăturile vaginale se pot face şi în cazul unui organism sănătos, dar nu prea dese, pentru nu a distruge floră normală.
În cazul în care candidoză este rebelă, recidivantă, se indică un tratament cu candidin.Se creează astfel un anticorp anticandidă.
Tratamentul va dura 3-6 săptămâni, de două ori pe săptămână, timp în care iau naştere anticorpi, iar organismul va fi protejat.
Opiu înseamnă de fapt latexul uscat la aer, obținut prin incizii în capsulele imature ale plantei Papaver somniferum.
Este strâns în bucăți de dimensiuni variabile și presat în forme variabile.
Conţine cel puţin 11% morfină raportat la substanţa uscată.
Opiul se obține numai pe cale manuală.
Recoltarea are loc la circa 12 zile de la căderea petalelor florilor, atunci când capsulele ajung la dimensiunea maximă.
Are miros puternic, caracteristic, gust amar, toxic.
Mod de administrare: sub formă de pulberi, supozitoare.
În stare proaspătă opiul este moale, iar prin păstrare devine tare şi sfărâmicios.La exterior turtele de opium au o culoare brună şi poartă uneori resturi de frunze de mac şi fructe de Rumex.
Acţiune farmaceutică şi întrebuinţări: este un analgezic morfinic, antitusiv, somnifer, calmant, analgezic, stupefiant.
Pulberea de opiu se obține din opiul uscat la o temperatură de cel puţin 60 grade, pulverizat şi diluat cu lactoză.
Conţine cel puţin 9,8% şi cel mult 10,2% morfină raportat la substanţa uscată.
Pulberea are culoare galben-brună sau brună, cu miros puternic caracteristic şi gust amar.
Pulberea de opiu mai poate să prezinte cristale de lactoză.
Principalul constituent al opiului este alcaloidul morfină, aflat de regulă în raport de 10:1 cu codeina, alcaloid care imprimă opiului o acțiune analgezică; pe lângă această acțiune analgezică mai are și acțiune antispastică (datorată papaverinei), antitusivă (datorată codeinei), dar și acțiune narcotică.
Dieta e foarte simplă și nu impune un regim alimentar special.
Ea se bazează pe schimbarea metabolismului.
Atenție: pentru pregătirea produsului pe care se bazează, nu trebuie folosite tacâmuri din metal.
Rețeta:
Se iau 8 câței de usturoi, se curăță, se zdrobesc în piulița de lemn sau pe un tocător de lemn (cu ciocanul de șnițele tot din lemn), apoi se amestecă cu 250 grame miere de albine și 500 ml oțet de mere și se bagă într-un borcan de 800 grame, închis cu capac.
Compoziția se lasă trei zile la rece, în cămară, amestecându-se de două-trei ori pe zi, cu o lingură de lemn.
După cele trei zile, se ia câte o lingură dimineața și alta seara.
Un borcan va ajunge timp de o lună.Când se termină, se prepară o cantitate nouă și se continuă dieta.
Efectul usturoiului nu dăunează stomacului, fiind compensat de cel al mierii.Primele rezultate vizibile apar după o lună de dietă.
