Ideal este considerat, în schimb, postul scurt, care ne ajută să scăpăm de surplusul de Kapha (îngreunare și inerție) acumulat pe timpul iernii.
Beți o zi întreagă numai apă fierbinte cu lămâie și ceai de ghimbir.
Pentru ceai, tăiați fâșii o rădăcină proaspătă de ghimbir, puneți-o într-un termos și turnați peste ea apă fierbinte.Nu strecurați ceaiul!
Programați-vă câte o zi de post ayurvedic în fiecare săptămână.Zilele răzlețe de post nu sunt o cură veritabilă, dar vă ajută să vă purificați organismul din timp în timp.Mai ales după excesele alimentare.
Postul cu chifle și lapte:
Chiflele cu lapte ajută, se pare, la regenerarea stomacului și a intestinului.
Cura de trei săptămâni a fost inițiată de medicul german Franz Xaver Mayr în urmă cu peste 100 de ani.
Timp de o săptămână, „pacienții” nu mănâncă decât câte o chiflă veche de două zile, dimineața și la prânz, însoțită fiecare de o cană cu lapte.
În săptămâna a doua, meniul cuprinde și telemea nesărată sau brânză de vaci.Fiecare îmbucătură trebuie mestecată de cel puțin 30 de ori.La cină nu se mănâncă, se bea doar ceai.
Cura lui Mayr mai cuprinde: comprese cu apă caldă pe abdomen, exerciții complete de respirație și câte un pahar de apă cu sare amară în fiecare zi, pentru ca digestia să funcționeze normal.
Ar fi de preferat ca această cură să se facă sub supravegherea medicului, dar o puteți practica și acasă, după ce ați consultat medicul de familie.
Este foarte eficientă în cazul tulburărilor digestive, pentru că intestinul este menajat și curățat în același timp.
