Cura medie:
Timp de două zile pe săptămână, nu se consumă nimic altceva decât struguri: 1,5 - 3 kg/zi.
Ziua de cură începe și se termină întotdeauna la aceeași oră.
Este bine ca zilele de cură să nu fie la o distanță prea mare una de cealaltă, repausul de o zi între ele fiind suficient (cele mai convenabile zile se dovedesc a fi cele de vineri și duminică, când programul este mai lejer).
Este bine ca timp de o lună să aveți în fiecare săptămână două astfel de zile de struguri.
Veți vedea că în aceea lună organismul va cere instinctiv alimente mai ușoare și mai bogate în vitamine și minerale (fructe, legume, lactate proaspete), ceea ce vă va ajuta să slăbiți armonios.
În cazul în care apar probleme, cum ar fi o ușoară diaree sau crampe, puteți consuma în ziua de cură mici cantități de ceai de chimen ori mentă, neîndulcite, la ieșirea din cură introducând pâinea prăjită, orezul, aperitivele uscate.
Efecte: scăderile în greutate sunt mai puțin spectaculoase ca la o cură rapidă, dar dacă între zilele de cură mențineți o alimentație regulată (fără suplimente între mese) și ușoară (fără prăjeli, carne, dulciuri suculente), veți scădea încet și sigur în greutate: 1-3 kilograme pe săptămână.
Cura lentă:
Inedit la această cură este faptul că se pot consuma și alte alimente în afară de struguri.
Cantitatea de fructe consumate crește, gradat, astfel: în prima zi se consumă o jumătate de kilogram de struguri repartizați la cele trei mese principale (de exemplu, câte un ciorchine înainte de fiecare masă).
A doua zi, se va consuma cu o jumătate de kilogram mai mult, deci un kilogram de struguri repartizat la mesele principale.
Se crește cu câte o jumătate de kilogram pe zi, astfel încât în a șasea zi se ajunge la trei kilograme de struguri, repartizați la cele trei mese principale.
Se menține această cantitate timp de încă trei zile (deci în zilele 7,8 și 9), după care se revine la alimentația normală.
Strugurii se consumă întotdeauna înainte de masă, fiind repartizați echilibrat, astfel încât să nu ajungem să mâncăm la cină două kilograme de struguri, în timp ce în restul zilei ne-am delectat cu toate bunătățile, în afară de struguri.
Între mese, nu se mănâncă nimic.
Pe parcursul curei, mesele se iau pe cât posibil la aceeași oră.
Cel mai bine este să consumăm strugurii cu tot cu coajă.
Cura se poate repeta după trei zile de pauză.
Efecte: scăderea în greutate este lentă, dar sigură, cu condiția să nu facem abuzuri alimentare.
Strugurii (mai ales cei dulci și cu un parfum fin) sunt printre puținele fructe al căror consum nu produce o creștere spectaculoasă a poftei de mâncare.
Datorită faptului că sunt bogați în zaharuri foarte ușor asimilabile, consumarea lor elimină prompt stările de slăbiciune (provocate de scăderea glicemiei) care apar frecvent în curele de slăbire.
Mai mult, s-a constatat o acțiune echilibrantă a strugurilor la nivel nervos, ce are drept efect eliminarea nevoii imperioase și maladive de a mânca.
Persoanele care au un apetit "tăios", care nu rezistă la regimuri mai radicale (cum ar fi postul negru, de pildă), pot apela cu încredere la această cură, impunându-și doar să mănânce la ore regulate și să înceapă fiecare masă, conform prescripției, cu struguri.
În principiu, putem posti în orice anotimp.
Totuși, lunile reci ar trebui evitate, pentru că în timpul postului temperatura corpului scade ușor.
Persoanelor supraponderale li se recomandă să postească însă și iarna, pentru ca au de unde să piardă energie.
Postul cu albumine:
Este singura variantă de post care vă poate ajuta să slăbiți repede.
Beți zilnic 1,5 l de zer, un litru de borș sau un litru zeamă de varză acră.
Împiedică descompunerea albuminelor proprii organismului și stimulează, în schimb, descompunerea grăsimilor, mai ales dacă faceți și exerciții fizice.
Cu așa-numitul post „modificat” sau „îmbogățit” cu albumine, puteți da jos kilogramele în plus.
Cura cu zer este foarte bună pentru eliminarea reziduurilor și eficientă în cazul unor afecțiuni digestive sau ale pielii.
Postul cu mucilagii:
Numele sună neapetisant, dar prin această metodă se curăță și se dezintoxică perfect stomacul și intestinul, iar pereții sensibili ai stomacului sunt protejați de surplusul de aciditate.
Preparați o supă diluată din fulgi de ovăz, semințe de in și fulgi de orez, pe care o treceți printr-o sită.
Gustul poate fi ameliorat cu puțină zeamă de zarzavat sau suc de fructe.
Turnați supa pasată într-un termos și beți câte o înghițitură pe tot parcursul zilei.
Acest tip de post este ideal pentru persoanele cu voință și cu stomac sensibil.
Și în cazul postului cu mucilagii trebuie să beți multe lichide, minimum 3 l de apă și ceai, pentru ca organismul să fie bine „clătit”.
Ratania:
Conţine 40 % taninuri.
Preparare tinctură: 50 grame plantă se pune la 250 ml alcool alimentar de 70 grade.
Se ține pentru 15 zile la temperatura camerei agitând de 3-4 ori.
Se strecoară şi se pune în recipiente de mică capacitate, la rece.
Acţiune terapeutică: acţiune astringentă, hemostatică, antidiareică; acţionează asupra mucoasei diminuând secreţia.
Indicaţii: tratamentul diareilor cronice şi al hemoroizilor.
Mod de administrare:
Adulți: doze de 0,10-1 gram, de 3-4 ori pe zi.
Copii: 0,15 grame pe an de vârstă.
Nu se administrează copiilor sub un an.
Hamamelis:
Este o plantă din America.
Tinctură de hamamelis: 50 grame frunze de hamamelis se pun cu 250 ml alcool alimentar de 70 grade într-un borcan ermetic închis la temperatura camerei.
Se agită de 3-4 ori pe zi.
Se strecoară apoi şi se pune în sticluţe de capacitate mai mică, la rece.
Acţiune terapeutică: slab vasoconstrictor, deşi puţin toxic, extractul de hamamelis provoacă uneori, tulburări circulatorii şi fenomene vegetative, hipersalivaţie, hiperhidroză, răcirea extremităţilor (mai ales inferioare).
Indicaţii: puseuri acute ale afecţiunilor venoase (varice, hemoroizi) ca şi în tratamentul cronic al acestora.
Mod de administrare: doza maximă este de un gram o dată şi 4 grame pentru 24 ore.
Se mai poate lua câte 20 picături o dată, băute într-o lingură de apă.
Postul cu fructe:
Pe parcursul curei vă veți hrăni exclusiv cu fructe proaspete, ceai și multă apă.
Vitaminele, substanțele minerale, microelementele sș enzimele vă întăresc sistemul imunitar, activează puterea de autovindecare a organismului și compensează deficiențele.
Durata optimă: una-două săptămâni, iar ulterior, zile răzlețe de post, intercalate atunci când doriți.
Cura cu fructe este foarte potrivită pentru începători și pentru persoanele cu probleme de circulație.
Fructele consumate în mod regulat nu permit, practic, instalarea senzației de foame.
Postul terapeutic după Buchinger:
Este postul de sănătate cel mai răspândit până în prezent, fiind inițiat în 1935 de către medicul german Otto Buchinger.
Pentru această cură se recomandă o durată de trei-patru săptămâni, dar chiar și într-o singură săptămână organismul reușește să elimine o parte din toxine și să se refacă.
Această cură începe cu o zi în care se consumă doar alimente ușor de digerat, precum orezul fiert și fructele.
Pe urmă, programul prevede numai sucuri de fructe sau de legume și supe de zarzavat, zeama.
Pentru a ajuta organismul să elimine substanțele toxice, din două în două zile se face clismă.
Postul Buchinger poate ameliora astmul și alergiile.
Dacă îl țineți acasă, este foarte important ca la terminarea curei, să reveniți treptat la deprinderile dvs. alimentare, respectând cu strictețe un program de refacere.
Dieta cu crudități:
O dietă cu crudități aduce o îmbunătățire majoră a sănătății, iar greutatea se normalizează, ceea ce înseamnă o reducere a grăsimii.În același timp această dietă oferă o porție mare de enrgie și este indicată mai ales în sezonul de primăvară-vară.
O mare parte a mâncării gătite, se pare că se poate transforma numai în grăsime, deoarece căldura și acizii alterează alimentele, făcându-le greu de metabolizat, în alte procese complexe.Prin contrast, alimentele crude se despart în componente, ce pot fi imediat metabolizate în celule.
Sănătatea suferă o trasformare în urma dietei cu crudități, încât cel care o adoptă va simți efecte de toate felurile.O îmbunătățire foarte importantă, ce rezultă din adoptarea dietei cu crudități, este asupra sistemului digestiv.
Alimentele crude se digeră bine și astfel nu se va simți acidul, bila și efectele reziduurilor asupra digestiei, așa cum se întâmplă la mâncarea gătită.
A învăța să consumi o dietă cu crudități este, în mare parte, un exercițiu și o învățare continuă.
În general, puteți mânca, cam tot ceea ce aveți la dispoziție.
Proteinele vor fi puse la dispoziție de nuci și semințe crude, precum cele de floarea-soarelui, susan, alune, dovleac etc.
De asemenea, germenii, care fac, de multe ori, parte dintr-o dietă de crudități, reprezintă o sursă bună de proteine.Aceaștia necesită puțină atenție (cel mai ușor de preparat este lintea încolțită), rezultatele sunt extraordinare, deoarece conțin tot ceea ce este necesar vieții.
Dacă urmați o dietă cu crudități, aproape indiferent ce mâncați, și în ce cantitate, este imposibil să câștigați în greutate, asta în cazul în care nu slăbiți.Mai mult decât atât, veți simți o îmbunătățire a sănătății, energie sporită și bună dispoziție.
Dieta cu supă de ceapă:
Veți putea pierde până la 5 kg într-o singură săptămână, fără să renunțați la toate mâncărurile preferate.Puteți mânca supă de ceapă când doriți și în cantitatea pe care o doriți.
Rețeta:
Se pun opt cepe mari curățate într-o oală cu doi litri și jumătate de apă.Se adaugă o jumătate de kilogram de fasole verde, o jumătate de kilogram de măsline (fără sâmburi) și un pic de Vegeta.Totul se fierbe o jumătate de oră la foc mic și supa este gata.
Luni:
Supă de ceapă pe tot parcursul zilei.Se poate consuma supă în orice cantitate și se bea cu sorbituri mici.Se poate bea și ceai neîndulcit.
Marti:
Pe tot parcursul zilei se bea supă de ceapă.La prânz se mănâncă o salată și o pară mai mare.Se bea și ceai.
Miercuri:
Se consumă supă de ceapă și se bea ceai.
Joi:
Se bea supă de ceapă pe tot parcursul zilei, cu sorbituri mici.La prânz se poate mânca puțină brânză fără grăsimi.
Vineri:
Se alternează supa de ceapă cu ceai.
Pe parcursul colaborării cu BuzzStore am primit și am testat produse care m-au încântat și m-au impresionat.Așa s-a întâmplat și cu testarea balsamului Silan Soft&Oils, care este disponibil în trei variante: Purple, Gold și Blue.
Varianta Purple oferă un parfum captivant, echilibrat de note lemnoase senzuale, la care se adaugă elemente orientale și mosc.
Varianta Gold oferă o combinație fascinantă care întrepătrunde mireasma florilor elegante cu notele lemnoase senzuale, mosc și o atingere delicată de vanilie.
Varianta Blue te încântă cu parfumul lemnos luxuriant, note fructate și mosc.
În coletul primit am descoperit cu drag:
un balsam de rufe Silan Soft&Oils Gold 1.5L (pentru 50 de spălări),
10 mostre balsam de rufe Silan Soft&Oils pentru prieteni,
10 broșuri informative pentru prieteni,
un cadou Silan Soft&Oils, adică un umeraș din material de satin galben, cu o fundiță foarte frumoasă.
un ghid de BUZZ.
Pentru o folosire adecvată a balsamului, se recomandă:
35 ml pentru haine moi (spălare automată)
55 ml pentru haine foarte moi (spălare automată)
18 ml pentru haine moi (spălare manuală).
Pe parcursul perioadei de testare am descoperit faptul că balsamul se poate utiliza și în alte multe feluri, nu doar pentru a parfuma și catifela hainele.Dacă doriți, puteți citi mai jos experiențele mele și chiar puteți testa și dumneavoastră calitățile acestui balsam, iar dacă vă întrebați, raportul preț/calitate este mai mult decât satisfăcător.
Poți împrospăta aerul din casă sau din dulapul cu haine, îmbibând un șervețel cu Silan și așezândul într-un suport de sticlă pe care îl pui în dulap sau în cameră.
Se poate prepara o soluție pentru covoare cu silan și apă sau se poate adăuga Silan în apa cu care speli pardoseala pentru un miros fin, discret și suav.
Tot pentru covoare, se poate adăuga puţin balsam într-un pulverizator, pentru a împrospăta covorul înainte de aspirat sau periat.
Pensulele și burețeii de machiaj, spălați cu Silan, devin mai moi, mai parfumați.
Brăduții odorizanți pot fi unși cu Silan și aceștia parfumează camerele, mașina, dulapurile cu un miros fascinant cu note lemnoase senzuale, mosc și vanilie.
În plus, balsamul Silan se poate adăuga în filtrul de la aspirator, doar un strop și toată casa se poate transforma într-o pajiște plină cu flori de munte.
M-am bucurat să observ faptul că sticla este transaprentă și astfel se poate observa cât produs a fost consumat și este prevăzută cu un capac dozator, ceea ce ne ușurează munca.
Citind lista ingredientelor, am descoperit faptul că Silan Soft & Oils este un balsam de rufe hipoalergenic, ceea ce înseamnă un adevărat avantaj pentru pielea sensibilă, deoarece ţesăturile netezite reduc semnificativ gradul de iritare a pielii.
Culoarea balsamului te duce cu gândul la aurul lichid, iar aromele, ei bine, te îndeamnă să visezi la flori, vacanță și relaxare.
Cu Silan Soft&Oils poți parfuma și catifela orice fel de haine, lenjerii de pat, perdele și draperii, animale de pluș, prosoape, pături, haine groase de iarnă.
De asemenea acest balsam este bun și pentru ținutele rafinate sau pentru hainele pretențioase, ceea c emi se pare o inovație în domeniu.
O haină clătită cu Silan devine moale, catifelată, parfumată, țesătura nu se scămoșează, culorile sunt mai vii și își poate îndrepta cutele numai dacă dai cu uscătorul de păr peste ea.
După spălare și uscare, hainele arată impecabil, sunt pufoase, nu se electrizează și ajung să fie mai ușor de călcat.
Timpul necesar uscării în uscătorul de rufe poate fi redus semnificativ și la fel și timpul de călcare poate fi redus semnificativ.
Hainele se bucură de o îngrijire prețioasă, pentru o durată lungă de timp, datorită formulei balsamului de îngrijire a țesăturii.
Materialul hainelor își schimbă textura și mirosul persistă și după purtare, chiar și pe echipamentul de fotbal sau pe hainele pe care le îmbrăcăm la jogging.
Spălatul hainelor devine o reală plăcere cu balsamul Silan Soft&Oils, pentru parfumul degajat, pentru senzația moale de catifea și pentru satisfacția rezultatelor.
#buzzsilan
În conformitate cu şcolile spirituale indiene, starea de somn (sushupti) este diferită de starea de vis (svapna).
În starea de vis, mintea rămâne activă, chiar dacă în acele momente ea este retrasă din simţuri manifestându-se în ea însăşi.
În starea de somn profund, mintea încetează să mai proiecteze vreun gând și ea este complet liniştită.
Somnul este o modificare a minţii care are drept suport absenţa conţinutului mental.Este foarte important să înţelegem faptul că somnul este o stare a minţii, o modificare a acesteia.Somnul este o stare a minţii care ascunde sau tăinuieşte cunoaşterea lumii exterioare.În somn, omul nu doreşte nimic, nici nu există vis sau vreo altă percepţie.În starea de vis toate modificările minţii se concretizează adunându-se la un loc şi energia acestui proces le fuzionează.Percepţia este introvertită; obiectele exterioare nu mai sunt văzute sau auzite, nu mai există nici un simţ.Mintea este într-o stare inconştientă deoarece lumina conştiinţei nu o mai luminează.
În somn, nu există nici un obiect în faţa minţii; ea nu vede, nu aude, nu simte nimic.Ori de câte ori ne reamintim un lucru fără a-l vedea (fără a-l avea în faţa ochilor, care nu apare în minte prin percepţie) spunem că această modificare a minţii are un suport pur mental, iar obiectul care i-a dat naştere este un conţinut al minţii.În somn nu avem nici un conţinut al minţii, deci lipsesc şi viziunile interioare.În asemenea stare, gândurile există sub formă de seminţe.Am putea spune că ele există dar nu sunt în faţa minţii.Din punct de vedere psihologic, în această stare creierul şi mintea sunt deconectate şi gândurile sunt suprimate temporar.Aceasta este modificarea minţii pe care o oferă somnul profund.Celelalte patru modificări fundamentale ale minţii sunt: cunoaşterea corectă, cunoaşterea incorectă, imaginaţia şi memoria.
Somnul profund fără vise este foarte rar.Atunci când îl experimentăm, noi nu-l conştientizăm ca atare.
Deoarece suntem obişnuiţi să conştientizăm doar prin intermediul conştiinţei mentale, în starea de somn profund nu putem fi conştienţi de nimic, pentru că mintea nu mai există; ea este o simplă sămânţă.De obicei, ne dăm seama dacă am experimentat o stare de somn profund fără vise dacă, în primul rând, au lipsit visele, desigur, şi apoi, dacă resimţim o stare de linişte profundă, calm, pace launtrică şi regenerare a vitalităţii aşa cum rar ne este dat să trăim după ce ne trezim.
În practica yoga şi în parapsihologie se vorbeşte despre o putere psihică specială şi anume aceea de a prelungi conştiinţa în somn.Ce înseamnă acest lucru?
Din punctul de vedere al corpului fizic, toate simptomele arată că omul doarme, dar în acelaşi timp el este perfect conştient, nu prin intermediul organelor de simţ, dar prin intermediul simţurilor de la nivel mental sau astral, de tot ceea ce se petrece în jurul său.În practica yoga, acest lucru se poate obţine prin yoga nidra, altfel spus, yoga stării de somn.
Deoarece această capacitate poate fi obţinută relativ repede de către oricine doreşte să exerseze unele tehnici de yoga nidra, reiese că, într-adevăr, în timpul somnului, ceea ce are nevoie de odihnă este creierul, adică mintea.Dacă omul este obişnuit să realizeze unele meditaţii zilnice în care poate să atingă stări elevate de conştiinţă, atunci prin aceste meditaţii el îşi revitalizează creierul şi mintea şi nu mai are nevoie de foarte multe ore de somn după aceea.
Psihologia modernă a realizat multe cercetări asupra stării de somn.S-au înregistrat undele cerebrale în timpul somnului, s-au observat organele interne, s-a cercetat activitatea diferitelor sisteme ale fiinţei şi astfel s-a ajuns în situaţia în care se pot spune foarte multe despre ceea ce se petrece în timpul somnului, dar încă nu s-a dat o definiţie a stării de somn.La urma urmei nici nu ne interesează prea mult acest aspect.
Durata medie a somnului la un om normal dezvoltat trebuie să fie de 7 sau 8 ore.Perioada de somn este compusă din mai multe cicluri.În timpul unei nopţi se desfăşoară 5-6 cicluri de somn cu durata de o oră şi jumătate.Începutul somnului are loc, de obicei, la o oră fixă şi aceasta se poate fixa prin obişnuinţă.Odată format acest obicei, trebuie să-l respectăm, altfel ne vom chinui în zadar.De exemplu, dacă ne-am obişnuit să adormim la ora 22 şi ciclul nostru de somn este de o oră şi jumătate, atunci este inutil să ne culcăm la ora 21 pentru că oricum nu vom adormi până la ora 22.De asemenea, dacă am întârziat puţin şi ne culcăm la 2230, este o acţiune neinspirată pentru că ne vom foi în pat şi ne vom obosi până la ora 2330, când vom reuşi să adormim.Dacă am depăşit ora 22, decât să ne culcăm, mai bine să urmărim să mai rezolvam unele treburi până la 2330 când începe noul ciclu de somn şi când vom putea adormi foarte uşor.
Un om normal şi sănătos trebuie să adoarmă în maximum cinci minute după ce şi-a propus acest lucru.Odată ce ne-am pregătit să dormim, somnul trebuie să apară foarte repede.Dacă somnul nu apare foarte repede înseamnă că nu respectăm ora de culcare specifică bioritmului nostru personal sau că avem unele tensiuni mentale pe care ar trebui să le rezolvăm cât mai rapid.Înainte de a adormi este bine să ne pregătim special în acest sens.Trebuie să avem grijă să dormim într-o cameră bine aerisită.Camera în care dormim nu trebuie să fie prea "încărcată" cu mobilă, tablouri "greoaie" sau alte obiecte decorative.Dormitorul trebuie să fie suav, luminos, intim. Nevoia de spaţialitate, de destindere este foarte firească pentru un om care şi-a propus să se odihnească.De asemenea, este bine să nu rămânem cu probleme majore, cu tensiuni mentale mari, nerezolvate, înainte de a adormi.
Dacă nu ne putem linişti mintea din cauza unei probleme importante, mai bine adoptăm pentru început o tehnică prin care să îndepărtăm tensiunea respectivă şi abia după aceea să ne culcăm.Ba chiar somnul însuşi poate fi un sfetnic bun în rezolvarea problemelor.Componenta subconştientă a minţii nu se odihneşte, ea poate lucra şi în timpul somnului.Mintea subconştientă, care este de zeci de ori mai "mare" decât mintea conştientă a stării de veghe, poate rezolva practic orice problemă, dacă îi este bine prezentată.Dacă ne confruntam cu o problemă la care nu mai găsim soluţii prin mijloacele obişnuite, decât să ne agităm inutil şi să pierdem capacitatea de a dormi, să utilizăm somnul tocmai ca pe o modalitate de rezolvare a problemei.Vom formula problema respectivă în cuvinte cât mai clare, apoi vom cere subconştientului să o analizeze în timpul somnului şi să ne ofere o soluţie a doua zi sau în zilele următoare.Această cerere adresată subconştientului trebuie să exprime încrederea şi respectul faţă de acesta.
Orice acţiune are un început, un cuprins şi o încheiere.Dacă o singură secţiune este prost concepută, întreaga acţiune poate fi compromisă.Dimineaţa trebuie să ne trezim (în mod normal atunci când simţim nevoia) la încheierea unui ciclu de somn.A te trezi la 15-20 de minute după ce a început un nou ciclu de somn are efecte dezastruase pentru mintea şi corpul nostru.E ca şi cum te-ar lovi cineva în "moalele capului".Această stare poate fi cu atât mai accentuată când trezirea are loc prin intermediul unui ceas deşteptător dotat cu o sonerie foarte stridentă.Întregul corp astral este puternic violentat într-un asemenea caz.Studiaţi-vă cu multă atenţie somnul, ciclurile sale, ora obişnuită de culcare ş.a.m.d.În funcţie de aceste cicluri, vă puteţi programa trezirea astfel încât totul să fie cât mai natural cu putinţă.
Să presupunem că ora de culcare este 22, ciclul de somn este de o oră şi jumătate şi trebuie să vă treziţi dimineaţa cel târziu la ora şase.În acest caz nu veţi pune ceasul să sune la ora şase, ci la cinci şi jumătate.Trezirea va fi mult mai uşoară şi mai naturală.Nu vă amăgiţi că, dacă vă treziţi la şase, câştigaţi o jumătate de oră de somn.După ce ne-am trezit la ora la care s-a încheiat un ciclu de somn, timp de cel puţin cinci minute ne vom întinde toate oasele.Luaţi exemplul copiilor, al nou-născuţilor, al animalelor care ştiu că trebuie să existe întotdeauna o perioadă de tranziţie între două stări distincte ale minţii.Dacă n-ar fi aşa, atunci ar trebui ca şi trecerea de la starea de veghe la starea de somn să fie la fel de rapidă - ceea ce nu se petrece.
Trebuie să evităm să dormim ziua şi să rămânem treji noaptea.Încadrarea în ciclul natural zi-noapte are întotdeauna efecte benefice asupra întregii fiinţe.Ora optimă pentru culcare este 22, deoarece orele de somn de dinaintea miezului nopţii sunt mult mai relaxante.
