Detoxifiere cu soluție salină - partea 1

   O modalitate simplă pentru a detoxifia organismul o reprezintă folosirea unei soluții saline, ingerarea acesteia și apoi o serie de exerciții fizice.
   În prima parte vă vom prezenta ce aveți de făcut pentru a prepara această soluție și a o consuma, iar în partea a doua, vom completa metoda prin enumerarea exercițiilor fizice, mai exact patru mișcări deloc extenuante.

   Se încălzesc 2 litri de apă plată și se amestecă cu 5-6 grame de sare la un litru de apă.Dacă doriți se poate adăuga un morcov, praz sau alte legume în apa plată, după preferințe.Dimineața, pe stomacul gol se consumă un pahar cu apă plată și sărată, călduță.Apoi se efectuează toate mișcările care vor fi prezentate în următorul articol, se consumă încă un pahar, după care urmează un nou set de exerciții.

   Acest ciclu: pahar-exerciții se va repeta până la al 6-lea pahar, după care în mod normal vom simți nevoia de a goli intestinele, ceea ce este perfect normal.Este posibil ca scaunele să fie moi, dar este firesc.Apoi vom consuma și restul de apă plată, cu pauză de câteva minute între pahare.Dacă nu apare senzația de scaun, soluția se va elimina prin urină, asta dovedind faptul că poate exista un blocaj sau probleme cu constipația.

   Apa sărată ajunge în stomac și parcurge intestinele, curățând și pregătind organismul pentru asimilarea corectă a următoarelor alimente.Pentru a se evita deshidratarea și demineralizarea, nu se vor consuma mai mult de 2 litri de apă sărată.Folosirea toaletei destul de des, este singurul inconvenient al acestei metode.

   Nu se vor desfășura activități fizice intense în timpul acestei tehnici, nu se va ieși în frig imediat după încetarea metodei și nu necesită foarte mult timp, cam o oră.
   După o jumătate de oră de la terminarea tehnicii, se va consuma orez fiert foarte bine în apă, la care se va adăuga 40 grame unt și eventual puțin bulion nesărat.Se mai poate adăuga morcov bine fiert și grâu, la fel, bine fiert.Se pot consuma și paste bine fierte, neîndulcite și fără brânzeturi.Alimentele se consumă încet și se mestecă pe îndelete.

   Timp de 24 de ore nu se consumă iaurt, lapte, chefir, băuturi acide, alcool.Lichide se pot bea doar după prima masă, cea cu orez și anume se consumă 2 căni cu infuzie de mentă, iar mai apoi, apă plată simplă.

   Persoanele care au probleme de constipație și nu reușesc de prima oară, pot apela la o dietă bazată pe fructe, fibre și ceaiuri laxative, iar la 14 zile pot repeta tehnica.

Curățarea sistemului digestiv

   După atât de multe feluri de mâncare delicioase și după petrecerea zilelor fără prea multă activitate, avem nevoie de o curățare profundă a organismului.Chiar dacă am avut grijă la alimentație, o cauză principală a îmbătrânirii premature și a senilității, este acumularea de toxine.

   Oricare celulă vie produce toxine, de exemplu prin peretele intestinal se filtrează destul de multe otrăvuri care se împrăștie în organism.Acest proces poartă numele de autointoxicație și de aici apar numeroase boli: dizenterie, alergii, cancer, ciroză, obezitate, maladii ale inimii, litiaze, boli ale pielii, insomnii etc.
   Sedentarismul favorizează autointoxicația, iar recircularea toxinelor agravează aceste boli.

   Metodele pentru detoxifiere sunt numeroase, dar pentru cei ce vor să facă acest lucru treptat, pentru început ar trebui să renunțe la:

   - carne
   - zahăr
   - lactate
   - alcool
   - tutun

   Se recomandă consumul de vegetale crude, cereale integrale, fructe, sucuri de fructe, ceaiuri, apă.În unele diete se folosesc laxativele pe bază de plante și antioxidanții. Desigur, înainte a începe o astfel de cură, care durează 7-10 zile, este bine să cereți sfatul unui medic.
 





 

Detoxifierea de primavara - partea a doua

   Continui seria postarilor despre detoxifiere si daca scriam aici despre o astfel de cura, in ce consta, simptome, cauze si efecte, astazi va prezint inca patru meniuri pe care le puteti urma.

                                                 Dieta cu fructe si legume

   Este o dieta ce se tine timp de trei zile si pe langa fructe si legume se mai consuma si proteina animala usoara, grasimi vegetale sanatoase si shake-uri proteice.Se va evita consumul de ceai verde sau negru, cafea, alcool, bauturi din comert.Shake-ul proteic nu trebuie sa contina: zahar sau indulcitori artificiali, fructoza, coloranti sau arome artificiale, cazeina, cazeinat din calciu sau proteina din lapte.
   Ziua 1: 
   - se consuma 5 shake-uri pe baza de proteine, ce se prepara cu ajutorul unor amestecuri, sub forma de pudra, care se gasesc la magazinele de alimentatie naturista.Prepararea lor se face cu apa, conform indicatiilor de pe prospect si se consuma din doua in doua ore , in intervalul 8-16, iar la o ora  dupa consumul lor se administreaza apa plata, cam 300 ml de fiecare data.
    - la ora 18.00 se consuma 100-170 g de carne slaba impreuna cu 3-6 cesti de salata de legume asezonata cu o lingura de ulei de masline ori ulei de seminte de in.
   Ziua 2 si Ziua 3:
   - se va consuma o portie de fructe din doua in doua ore, incepand cu ora 8 dimineata, insumand 5 portii de fructe, in cele doua zile:
   - 2 nectarine,
   - 6 caise,
   - 3 prune,
   - o para,
   - 2 cesti capsuni,
   - o ceasca de struguri,
   - 2 portocale,
   - o banana de marime medie,
   - 2 cesti pepene galben taiat cubulete,
   - 2 mere de marime medie,
   - un mango,
   - 3 piersici,
   - o ceasca de ananas proaspat maruntit.
   - la fel ca in prima zi, la ora 18.00 se va consuma o salata de legume proaspata si o cana se shake proteic, dar se renunta la carnea slaba.La o ora dupa fiecare portie de fructe si la o ora dupa salata, se va bea apa plata (250-350 ml).

                                                    Dieta Haas

   In aceasta dieta este foarte important ca fiecare masa sa fie servita in liniste, iar mancarea sa fie mestecata foarte bine.Daca peste zi apare senzatia de foame, se poate consuma 85-100 g carne de peste sau pui fara pielita sau o portie de fasole alba, rosie, neagra, linte sau naut.
   Dimineata:
   - se bea o cana de apa filtrata sau de izvor, pe stomacul gol, dupa care inca o cana in care s-a stors zeama de la o jumatate de lamaie
   - se consuma un fruct proaspat: o banana, o para, un mar, o portocala sau cateva boabe de struguri
   - dupa 15-30 de minute, se mananca un bol de cereale integrale fierte (mei, amarant, quinoa, orez brun, hrisca), ce se poate asezona cu doua linguri de suc de fructe sau cu un amestec de unt.
   Amestecul de unt se prepara din 200 g unt la temperatura camerei combinat cu o jumatate de pahar de ulei de rapita sau ulei de seminte de in sau ulei de masline presat la rece.Acest mixt se poate pastra la frigider si se pot consuma 3 lingurite zilnic.
   Pranzul si cina:
   - la orele 12-13 si la 17-18, se consuma un bol sau doua de legume fierte, cum ar fi:
   - morcovi, varza de Bruxelles, nap, varza, sfecla, bame, fasole verde, conopida, broccoli.
   Intre mese, pe la orele 11.30 si la ora 15.00 se vor bea 1-2 cani de zeama in care au fiert legumele.
   Seara:
   - se pot consuma ceaiuri de plante detoxifiante: menta, anghinare, papadie, musetel, galbenele.

                                          Dieta pe baza de sucuri naturale

   Se tine pentru trei zile si este destul de restrictiva, eliminandu-se cofeina, alcoolul, alimentele ce contin zahar, alimentele procesate, derivatele din grau, alimentele de origine animala si in general alimentele in stare solida.Dieta reprezinta practic consumul zilnic a 4-8 pahare de suc natural  din fructe si legume, impreuna cu o cantitate insemnata de apa plata.La sfarsitul regimului, alimentele solide se vor introduce treptat, incepand cu consumul a 1-2 fructe; in urmatoarea zi, legume sau orez fiert; apoi iaurt si oua, iar ultima reintrodusa este carnea, cam la o saptamana de la sfarsitul dietei.
   Iata ce fructe si legume putem combina:
   - sfecla, morcovi, nap, spanac, dovlecei, varza, telina, seminte puse la germinat, legume cu frunze verzi,
   - mere, ananas, capsune. 

                                                   Meniu de detoxifiere

   Ziua 1:
   Mic dejun:
   - 1 suc de lamaie, 5-6 prune, 1 felie paine integrala, ceai verde, ceai de plante, cicoare, lapte de soia
   Pranz:
   - o portie de avocado cu sos vinaigrette,un piept de pui copt la punga cu tarhon, o portie de morcovi fierti,o portie de ananas
   Cina:
   -o portie de supa de varza, o portie de tagliatele, un mango.
   Ziua 2:
   Mic dejun:
   - 1 suc de lamaie, o portie de piureu de fructe,1 felie  paine integrala,un iaurt de soia, ceai verde, ceai de plante, cicoare, lapte de soia
   Pranz:
   - o portie de salata de vinete cu rosii si sos vinaigrette,o portie de pastrav copt cu rosii coapte, un grapefruit
   Cina: 
   - o salata mixta cu varza, nuci, piept de pui, oua, ulei de masline si otet balsamic, 1 felie paine integrala,o portie de smochine proaspete sau uscate
   Ziua 3:
   Mic dejun:
   - 1 suc de lamaie, o portie de ananas,o portie de fulgi de ovaz cu lapte de migdale, un iaurt degresat, ceai verde, ceai de plante, cicoare, lapte de soia
   Pranz:
   - o portie de anghinare cu sos vinaigrette,o portie de  file de peste alb copt cu patrunjel si coriandru,o portie de quinoq, o salata de portocale
   Cina: 
   - o portie de supa de sparanghel cu avocado,o portie de  linte verde cu usturoi si foi de dafin, o portie de piureu de dovlecei,o portie de  prune fierte
   Ziua 4:
   Mic dejun:
   - 1 suc de lamaie,1 suc de portocale,o portie de  muesli, un iaurt degresat, ceai verde, ceai de plante, cicoare, lapte de soia
   Pranz:
   - o salata de papadie cu sos vinaigrette, o portie de varza murata cu ienupar si sunca fiarta, o papaya
   Cina:
   - o portie de ridiche neagra feliata cu sare, o portie de cod cu orez integral, o portie de ananas
   Ziua 5:
   Mic dejun:
   - 1 suc de lamaie, 1/2 grapefruit, 100 g branza degresata, 10 migdale, ceai verde, ceai de plante, cicoare, lapte de soia
   Pranz:
   - o salata de varza rosie cu nuci, o portie de biban cu linte si fenicul,o portie de  piureu de mere
   Cina:
   - o portie de morcovi cu telina si sos vinegrette, o portie de spaghete cu sos de rosii si ciuperci,o portie de  piureu de ananas
   Ziua 6:
   Mic dejun:
   - 1 suc de lamaie,o portie de piureu de fructe,1 felie paine integrala, un iaurt degresat, ceai verde, ceai de plante, cicoare, lapte de soia
   Pranz:
   - o salata de sfecla, o portie de ficatei de pui cu patrunjel si praz, o portie de ananas
   Cina:
   - o portie de supa de papadie, o portie de orez basmati cu ciuperci si rosii,o portie de piureu de prune
   Ziua 7:
   Mic dejun:
   - 1 suc de lamaie, 100 g branza degresata cu rosii, 10 migdale, ceai verde, ceai de plante, cicoare, lapte de soia
   Pranz:
   - o portie de escalop de curcan cu sparanghel, o portie de dovlecel cu patrunjel si usturoi, o portie de capsuni cu menta si portocale
    Cina:
   - o salata de fenicul cu ulei de masline si sare, o portie de peste alb la cuptor cu broccoli, un iaurt degresat.
 
 

  
   
 
                                                 
                                                  

Detoxifierea de primavara

   Primavara este un anotimp in care tindem sa facem curatenie in casele noastre, in viata noastra si de ce nu, in organismul nostru.Dupa o iarna lunga in care am consumat alimente bogate caloric si nu neaparat sanatoase, grasimi si am acumulat toxine, in lunile de primavara este cel mai bine sa tinem o cura de detoxifiere, sa ne regeneram trupul si sufletul.Practic, detoxifierea, inseamna o curatare a sangelui de toxine si implicit a intregului organism: rinichi, ficat, colon, piele, plamani, iar globulele albe sunt ajutate sa isi faca datoria.

   Aceste cure le putem tine nu doar primavara, ci ori de cate ori simtim nevoia sau atunci cand organismul nostru ne da semne de alarma, iar cine isi doreste o sanatate puternica, trebuie sa faca o detoxifiere macar o data la sase luni.Putem face teste de laborator pentru a depista nivelul de toxine si putem urmari daca avem unele simptome:
   - alergii, dureri de cap, congestie sinusala, ameteli, stari de somnolenta, stari repetate de indigestie alimentara, respiratie urat mirositoare, dureri de articulatii,
   -  insomnie, leziuni ale pielii, urticarii, constipatie, stari de oboseala nejustificata,
   - transpiratie urat mirositoare, afte repetate, stari de apatie, anxietate, depresie, lipsa de motivatie, pofta neanteleasa pentru alimente nesanatoase.
   In viata de zi cu zi si din cauza ritmului alert in care traim, avem de-a face cu toxine in fiecare minut si suntem inconjurati de chimicale, aditivi alimentari, tutun, cofeina, metale grele, medicamente, produse cosmetice nocive.Toxinele pe care noi le stocam in organism degradeaza celulele, tesuturile si organele, le modifica functiile, provoaca tulburari ale enzimelor, incetinesc metabolismul, produc dezechilibre hormonale, scad nivelul de energie si abilitatea organismului de a lupta cu bolile, conduc la carente de vitamine si minerale.
   Fiecare individ are propriul sau ritm, iar organismul uman detine proprietatea de a retine, folosi sau elimina toxinele.Exista foarte multe metode de detoxifiere, fiecare persoana fiind compatibila cu una sau mai multe:
   - sauna, clisma, bai speciale, hidroterapia colonului,
   - drenaj al ficatului, rinichilor sau al vezicii biliare, post, schimbari in alimentatie,
   - gomajul pielii, suplimente orale, consum de anumite plante,
   - pilule, pulberi, extracte, uleiuri speciale.

   Detoxifierea trebuie sa fie insotita de unele practici si obiceiuri, pentru ca totul sa fie mai usor si mai eficient:
   1.Activitate fizica intensa care sa asigure transpiratie in exces: mersul la sala, alergari in aer liber, sauna.
   2.Tehnici usoare de yoga si respiratie adanca.
   3.Consum de alimente organice si ulei de masline extravirgin (cateva linguri in fiecare seara, pentru a stimula ficatul).
   4.Consum de ulei de ricin (o jumatate de pahar, urmat de un pahar de apa), pentru accelerarea scaunelor, in caz de constipatie, sau utilizarea unor laxative pe baza de plante.
   5.Hidratare intensa, cura japoneza cu apa calda - se bea dimineata pe stomacul gol, apa calda cu lamaie: stimuleaza digestia, detoxifica, arde grasimile, combate celulita; apa incalzeste corpul si il hidrateaza, iar lamaia curata ficatul si organele.
   6.Eliminarea cafelei, alcoolului, zaharului, tigarilor, grasimilor, prajelilor, produselor pe baza de proteina animala.Zaharul se poate inlocui cu sirop de artar, sau de agave, miere, melasa, cafeaua cu cicoare, ceai negru sau verde sau suc de guarana.
   7.Consum marit de alimente crude: salate, sucuri verzi, seminte, germeni, lapte de soia, nuci, migdale, leurda, ridichi, creson, loboda, spanac, fructe goji.
   In timpul unei diete putem sa observam unele stari de ameteala, apatie, oboseala, dureri de cap, lipsa de concentrare, dar sunt absolut normale.Trebuie sa avem grija ca atunci cand reintroducem alimentele cu care eram obisnuiti, in alimentatia noastra, daca o vom face, sa fie treptat, supe creme, iaurturi, lactate si apoi carnea, nu toate odata.
   Detoxifierea este un efort destul de mare dar are ca rezultat o piele frumoasa si luminoasa, pofta de viata, organism sanatos, corp aratos, energie si optimism.   

   Va prezint acum un astfel de meniu, cu care puteti lupta impotriva toxinelor, iar urmatoarele  3 postari, vor contine astfel de regimuri, pentru ca fiecare sa aiba de unde aleage.

   Ziua 1:
   07.00 - un pahar cu apa cu lamaie la temperatura camerei,
   08.00 - un ceai de plante,
   10.00 - smoothie de afine si migdale,
   11.30 - lapte proaspat de cocos,
   13.30 - salata de morcovi cu dressing de ghimbir,
   16.00 - combinatie de seminte de doveac cu seminte de floarea soarelui ( o mana din fiecare),
   18.00 - supa de broccoli si rucola
   Ziua 2:
   07.00 - un pahar cu apa cu lamaie la temperatura camerei, 
   08.00 - un ceai de plante,
   10.00 - smoothie de zmeura cu lapte de orez,
   11.30 - lapte de cocos,
   13.30 - gratar de pui cu legume preparate la abur,
   16.00 - supa japoneza Miso cu nasturel, supa care se gaseste in magazinele cu specific asiatic,
   18.00 - supa de mazare si busuioc
   Ziua 3:
   07.00 - un pahar cu apa cu lamaie la temperatura camerei, 
   08.00 - un ceai de plante,
   10.00 - fulgi de ovaz cu lapte de orez,
   11.30 - lapte de cocos,
   13.30 - smoothie de afine cu migdale,
   16.00 - suc din castravete, lime, busuioc preparat in blender,
   18.00 - suc de legume verzi sau supa Miso cu nasturel
   Ziua 4:
   07.00 - un pahar cu apa cu lamaie la temperatura camerei, 
   08.00 - un ceai de plante,
   10.00 - smoothie de mango cu lapte de cocos,
   11.30 - lapte de cocos,
   13.30 - supa Miso cu nasturel,
   16.00 - o mana de afine,
   18.00 - somon cu legume la aburi
   Ziua 5:
   07.00 - un pahar cu apa cu lamaie la temperatura camerei,
   08.00 - un ceai de plante,
   10.00 - smoothie de piersici si migdale,
   11.30 - lapte de cocos,
   13.30 - salata de cruditati (morcovi, fasole verde, ridichi, castraveti, dovlecei) cu dressing de ghimbir,
   16.00 - suc de sfecla, mar si ghimbir amestecate in blender,
   18.00 - supa de castraveti si avocado
   Ziua 6:
   07.00 - un pahar cu apa cu lamaie la temperatura camerei,
   08.00 - un ceai de plante,
   10.00 - smoothie de afine si migdale,
   11.30 - lapte de cocos,
   13.30 - somon preparat la buri cu legume mixte, ulei de masline si zeama de lamaie,
   16.00 - suc de legume,
   18.00 - un gratar de pui, orez brun si dovlecei la aburi
   Ziua 7:
   07.00 - un pahar cu apa cu lamaie la temperatura camerei, 
   08.00 - un ceai de plante,
   10.00 - smoothie din zmeura si lapte de orez,
   11.30 - lapte de cocos,
   13.30 - supa Miso cu legume,
   16.00 - o mana de migdale,
   18.00 - peste preparat la aburi, quinoa si dovleac la cuptor.