Shiatsu partea a doua

   Despre shiatsu puteți găsi câteva informații și aici.

   Stresul și shiatsu:
   Impresionantele evoluții sociale, economice, familiale care au apărut în ultimele decenii au dezvoltat un climat de tensiune psihologică intensă și obligă oamenii să se adapteze constant și în mod rapid noilor schimbări.Timpul acordat odihnei, reflecțiilor, introspecțiilor din viețile noastre s-a redus sau a fost eliminat.Tocmai această capacitate de introspecție, practicată ca o disciplină, ne va permite să ne regăsim echilibrul cotidian.Se pare că accelerarea ritmului vieții din ultima perioadă produce asupra oamenilor un stres permanent, care, puțin câte puțin, poate deteriora capacitatea de autoreglare a corpului.
   Iată problemele care pot apărea:
   - senzație de proastă dispoziție,
   - dureri cronice,
   - agitație,
   - depresie,
   - dereglări ale somnului,
   - dureri de spate sau de cap,
   - probleme digestive etc.

   Mic lexic de shiatsu:
   Amma: masaj tradițional japonez considerat strămoșul shiatsului.
   Hara: parte a corpului care corespunde regiunii abdominale.Centrul harei este situat la nivelul buricului.Anumite terapii orientale îl localizează ca fiind centrul energiei vitale a corpului.
   Ki (sau Qi, sau Chi): energie vitală compusă din două energii: yin (feminină) și yang (masculin).
   Meridiane: linii de energie care traversează corpul uman sau canale prin traversarea cărora, după anumite terapii orienale, se deplasează energia corpului.
   Shiatsu: terapie naturală japoneză bazată pe presopunctură, adică a presiunii degetelor asupra punctelor energetice (tsubo) ale corpului uman.
   Shiatsushi: persoană care practică shiatsu.
   Tsubo: punct energetic situat de-a lungul meridianelor care traversează corpul uman.

 
   Binefacerile terapiei shiatsu:
   Tratamentul shiatsu are ca efect imediat relaxarea corpului și permiterea conștiinței de a se reintegra în habitatul său, ceea ce produce o stare de odihnă totală: o senzație de lejeritate, de bună dispoziție, de disponibilitate către sine.Pe de altă parte, restabilind circulația energetică în meridiane, oferă dinamism funcțiilor vitale și conduce adaptarea lor către viața de zi cu zi.În felul acesta, starea de sănătate se îmbunătățește.Shiatsu este deci un răspuns la excesele  de stres observate în țările industrializate.Chiar dacă frământările nu sunt exprimate, shiatsu produce stări de relaxare și destindere foarte apreciate.Deci, nu este nevoie să fiți neapărat bolnavi pentru a beneficia de relaxarea pe care shiatsu o produce.Beneficiarii pot fi adulții, dar și copii, shiatsu fiind eficient și în cazul persoanelor în vârstă sau cu handicap.O ședință durează aproximativ 60 de minute.

   Cele opt vase minunate:
   Vasele minunate, denumite și meridiane extraordinare, sunt înainte de toate reglatori ai circulației energetice și intervin astfel în toate funcțiile organismului.Contrar cu meridianele obișnuite, nu există puncte specifice, dar există pentru fiecare un punct de reglare numit punct-cheie, care, teoretic, poate fi manipulat prin dispersie sau prin tonifiere.
   Le pot fi asemuite trei roluri schematice:
   Constituie o cale preferențială, dar nu exclusivă de circulație a energiei ancestrale și sunt astfel implicate în reglarea și programarea tuturor funcțiilor organismului.
   Prin potențialul energetic pe care îl reprezintă, consolidează sistemul meridianelor obișnuite.
   Derivate fiind asupra circulației meridianelor principale, ele participă la lupta contra energiilor climatice stresante, pentru a împiedica penetrarea lor la nivelul organelor, mai ales în caz de slăbire a altor mijloace de apărare.

   Handicapul fizic/mintal și shiatsu:
   Experiența ședințelor individuale de shiatsu cu persoanele cu handicap, arată că această tehnică le este favorabilă și le ajută să regăsească un echilibru psiho-corporal specific.
   Obiectivele unei ședințe de shiatsu cu persoanele cu handicap sunt următoarele:
   - favorizarea acțiunii de a se calma, de a se binedispune,
   - învățarea de a-și resimți corpul,
   - demonstrarea faptului că acțiunea de a atinge nu este amenințătoare,
   - distingerea mai bine a ceea ce le place și a ceea ce nu le place,
   - întărirea sentimentului de intimitate, de respect de sine,
   - descoperirea bogățiilor propriului corp și dorința de respect propriu.

Shiatsu

   Shiatsu este o terapie care alungă oboseala și care redă echilibrul energetic natural.Aceasta a fost creată de asiatici, însă europenii au acceptat-o în timp.Shiatsu este o terapie naturala japoneza bazata in special pe presopunctura.Presopunctura, ca și numeroasele arte marțiale, este de origine chineză.Ea a fost importată și adaptată de japonezi în urmă cu câteva secole.În contact cu Japonia, tehnica va cunoaște numeroase evoluții și se clasifică în numeroase școli.

   Shiatsu este o tehnică de tratament manual efectuat prin masajul japonez inspirat de tehnica chineză.Printr-o serie de presiuni, de oscilații și de mobilizări, practicantul reechilibrează circulația energetică a corpului prin intermediul sistemului nervos autonom.Tehnica se bazează pe presiuni încete și perseverente, realizate cu ajutorul greutății corpului și contacte mai ușoare pentru a testa fluxul de energie, circulația sângelui, flexibilitatea articulațiilor și atitudinile inconștiente.Presiunile și contactele sunt făcute cu ajutorul mâinilor, degetelor, antebrațelor, genunchilor și picioarelor, pacientul fiind așezat în diferite poziții.Tratamentul se concentrează adesea asupra traiectoriilor meridianelor care traversează corpul uman, aceleași ca și la acupunctură, dar și asupra anumitor puncte din aceste traiectorii, adică punctele de acupunctură.

   Shiatsu este astăzi parte integrantă a culturii japoneze.Trebuie știut că, la fel ca și anumite terapii și arte marțiale orientale, practica shiatsu se scindează în anumite școli și stiluri.Anumiți practicanți integrează în shiatsu și terapii mecanice occidentale, pe când alții rămân legați de ideea curentelor energetice și percepției de atingere.Alte tehnici de masaj întâlnite în diferite țări din sud-estul asiatic sunt bazate în mare parte pe presopunctură, după exemplul masajului thailandez tradițional.Recunoscută astăzi în Japonia ca o metodă de terapie, la fel cum ar putea fi chineziterapia (terapie prin diverse activități ce presupun mișcare) în Franța, shiatsu este deja implantat solid în categoria terapiilor din Statele Unite (mai ales pe Coasta de Vest, la New York și în alte mari orașe).Acceptarea sa în Europa este mai lentă, dar se realizează cu o anumită regularitate, mai ales în Marea Britanie și Suedia.
  
   Cele patru caracteristici ale shiatsu sunt:

   Concentrarea și respirația: înainte de a începe practicarea shiatsu, practicantul trebuie să se concentreze două sau trei minute pentru a se relaxa și a-și regla respirația.Presiunile trebuie să fie exersate în timpul respirației.

   Ținuta vestimentară: pacientul trebuie să fie îmbrăcat într-o ținută lejeră și confortabilă (colanți, pantaloni de chimonou sau trening din bumbac și tricou).Practica shiatsu se poate face și direct pe piele.

   Poziția corpului în raport cu hara (abdomenul): în timpul unei ședințe de shiatsu, poziția corpului este foarte importantă.Presiunile se fac prin balansarea greutății corpului, ele nu trebuie practicate în mod obligatoriu.Corpul shiatsushi-ului (practicantului) trebuie să se afle în echilibru cu hara sa și brațele trebuie să fie întinse, fără a fi însă contractate.

   Gradul de presiune: trebuie ca terapia shiatsu să nu fie înțeleasă ca o tortură.Presiuni prea puternice îi provoacă pacientului o stare de tensiune nervoasă inutilă și, în caz de durere, nu fac decât să amplifice inflamația.Pacientul trebuie să resimtă presiuni, dar în nici un caz durere.

   În shiatsu se aplică presiuni ale degetelor, mai ales cele mari, pe diferite puncte de acupunctură, numite tsubo, situate de-a lungul meridianelor care traversează corpul uman.Shi înseamnă deget, iar atsu se traduce prin presiune.Shiatsu este un masaj care se efectuează la sol, cu ajutorul degetelor mari, al palmelor mâinilor, cu sprijiniri pe coate sau cu simple rotații ale membrelor.Presiunile sunt făcute, după urmele meridianelor, pe zone sau traiectorii specifice.Aceste presiuni stimulează puterile naturale de recuperare a corpului.Ele elimină oboseala și permit organismului să păstreze sau să regăsească echilibrul energetic natural.În corpul uman se întâlnesc 354 de puncte tsubo principale.Atunci când energia circulă prost, ele devin sensibile, iar shiatsu acționează asupra acestor puncte.El contribuie la menținerea flexibilității țesuturilor musculare, facilitează funcționarea armonioasă a sistemului nervos și stimulează circulația sângelui și a energiei, denumită KI.

   Shiatsu conduce la:
   o stare de liniște și o senzație plăcută în general,
   un sentiment de bună dispoziție și de armonie,
   o mai mare aptitudine emoțională,
   o respirație mai amplă și mai profundă,
   un somn mai profund și recuperator,
   o energie mai bogată.

   Shiatsu:
   Contribuie de asemenea la diminuarea insomniei, stresului, oboselii.
   Ameliorează problemele digestive.
   Înlătură durerile psihice.

   Meridianele:
   Sistemul circulator de energie (Ki în japoneză) din corp se numește Keiraku, a cărui traducere este meridian.Rețeaua aceasta acoperă tot corpul, din cap până în picioare, vertical și orizontal.Contra sistemelor nervos și circulator, sistemul circulator de energie este invizibil, dar poate fi perceput de simțurile noastre de atingere.Este considerat un fenomen funcțional care nu există decât în corpurile vii.Energia se răspândește în toate părțile corpului pe calea meridianelor și desăvârșește toate fenomenele vieții.Atunci când circulația sa este împiedicată, funcționarea organelor asociate este perturbată și în final apar simptomele.De aceea, tehnica shiatsu se bazează pe eliberarea circulației energiei în meridiane, permițând organismului să-și regăsească echilibrul.Meridianele principale sunt în numar de 12 și corespund Yingului și Yangului.Prin meridiane, energia străbate în mod continuu întregul corp pentru a-l alimenta.Corpul unitar este alcătuit din meridiane, care se întâlnesc la nivelul feței, al picioarelor, al mâinilor, al abdomenului.Funcția fiecărui meridian crește la anumite ore.