Să obținem energie! partea a doua

   Dacă în această postare am scris câteva idei pentru ca o zi mai puțin bună să poată fi transformată, să continuăm în aceeași manieră și articolul de astăzi.

   Scapă de energia negativă:
   Suprasolicitarea înseamnă stres și chiar energie negativă.Lucrul în condiții solicitante poate da rezultate bune, dar supunerea constantă a organismului la influența cortizonului (hormonul produs de stres) poate afecta celulele sănătoase.Astfel, stresul produce căderi de energie și deprimare, care te fac să renunți la gimnastică, la plimbările în aer liber sau la alte lucruri plăcute. 

   Planifică-ți activitățile:
   Cu toții știm cum este să te simti extenuat și copleșit de muncă, iar uneori chiar și lucrurile cele mai simple te pot stoarce de vlagă.Pentru a nu-ți risipi inutil energia, planifică-ți riguros activitățile.Dă telefoanele importante la timp.Când te duci la cumpărături, asigură-te că ai luat tot ceea ce este necesar pentru întreaga familie în decurs de o săptămână.Dacă ai de rezolvat mai multe probleme urgente, scrie-le pe o listî, în ordinea importanței lor și fixează-ți o dată limită pentru a le duce la bun sfârșit.În acest fel, vei reuși să reduci semnificativ stresul și nu te vei mai simți în permanență obosită. 

   Fă haz de necaz:
   Nemulțumirile și plictiseala reduc enorm nivelul de energie din corp.Dacă, de exemplu, actualul loc de muncă este sursa nemulțumirilor, încearcă să-ți cauți un altul, mai potrivit.Sau, dacă relația ta sentimentală nu merge așa de bine, încearcă sa rezolvi chiar acum problemele cu care vă confruntați.Atunci când o situație ți se pare mai complicată, cere părerea unui psiholog sau sfătuiește-te cu o prietenă de încredere.Toată lumea are zile proaste, dar o atitudine pozitivă și capacitatea de a face haz de necaz de câte ori e nevoie te vor ajuta să scapi de stres și să-ți păstrezi energia. 

   Elimină infecțiile:
   Chiar și probleme minore de sănătate, precum răceala și gripa, pot să-ți dea organismul peste cap.Ca să scapi ușor de ele, fortifică-ți corpul mâncând sănătos și odihnindu-te suficient.Dacă starea de oboseală nu dispare, fă o vizită medicului tău de familie.Dacă, fără să fi fost bolnavă, te simți totuși obosită, du-te la doctor pentru a elimina cauza acestei stări. 

   Consumă energizante:
   Este greu de spus dacă există vreun înlocuitor ideal pentru un regim alimentar sănătos.Se pare că, mai degraba, nu.Oricum însă, chiar dacă nu pot inlocui 100% o dietă echilibrată, specialiștii recomandă următoarele substanțe ca fiind energizanți eficienți: vitaminele B și C, coenzima Q10, cromul, magneziul, precum și ginseng-ul.

   5 produse care îți dau un plus de dinamism:
   Coenzima Q10, energizant.
   Tonotil-N, indicat împotriva stresului, anorexiei.
   Geriforte, regenerativ, revitalizant, antistres.
   Spectrum-Ginseng, crește rezistența la stres.
   Confit Guarana, bomboane, îndepărtează oboseala.

   Fă mișcare:
   Esti prea obosită ca să faci gimnastică? Încearcă să-ți faci timp și pentru așa ceva, deoarece exercițiul fizic întărește organismul și produce endorfine, celulele care dau senzația de mulțumire deplină.Cel mai important lucru nu este cât de dificile sunt exercițiile fizice, ci cât de des le faci.Dacă detești clasicele exerciții de gimnastică, fă-ți obiceiul de a merge pe jos, cel puțin o jumătate de oră zilnic.

Un tonic excelent

   De foarte multe ori mai ales după sezonul rece, ne simțim sleiți de puteri și anemici.Vă propunem astăzi o rețetă pentru a prepara un amestec revigorant, cu următoarele beneficii:

   - purificator al organismului,
   - rezistență mărită la oboseală,
   - tonic, stimulent, creează o bună dispoziție,
   - creșterea capacității de memorare și concentrare, limpezirea minții,
   - tonic sexual,
   - stimularea funcționării organelor interne, mai ales a rinichilor,
   - imunitate ridicată la bolile de sezon și nu numai,
   - recuperare rapidă în urma accidentelor, diverselor boli și afecțiuni, operațiilor.

   Acest tonic se administrează de două ori pe zi, dimineața pe stomacul gol o dată și înainte de masa de prânz.Cura durează 3 săptămâni și apoi se face pauză 1-2 săptămâni, după care se repetă tratamentul dacă este nevoie.Este indicat să fie consumat acest tonic mai ales în perioadele reci ale anului.

   Componentele tonicului:

   1. 300 mg yucca
   2. 300 mg spirulină
   3. 300 mg ginkgo biloba
   4. 100 mg ginseng.

   Randamentul energetic al acestor elemente este mult mai mare atunci când sunt administrate împreună, decât separat.Toate ingredientele se găsesc în magazinele și farmaciile naturiste, iar amestecul nu este indicat femeilor însărcinate și persoanelor hipertensive, deoarece poate crește ușor tensiunea.