Meniul pentru aceste zile este următorul:
Ziua1:
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu un cub de zahăr.
Prânz: 2 ouă fierte tari cu 400 g spanac și o roșie.
Cină: 200 g friptură de vacă, o salată cu ulei și zeamă de lămâie.
Ziua 2:
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu un cub de zahăr.
Prânz: 250 g șuncă, o cutie iaurt natural.
Cină: 200 g friptură de vacă, o salată cu ulei și zeamă de lămâie.
Ziua 3:
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu un cub de zahăr.
Prânz: 2 ouă fierte tari, o felie șuncă, o salată.
Cină: țelină fiartă, o roșie, un fruct proaspăt (pară, măr sau portocală).
Ziua 4:
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu un cub de zahăr.
Prânz: 200 ml suc de portocale, o cutie de iaurt natural.
Cină: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g brânză de vaci.
Ziua 5:
Mic dejun: un morcov ras.
Prânz: 200 g cod fiert cu zeamă de lămâie, o linguriță unt.
Cină: 200 g friptură de vacă, o țelină rasă.
Ziua 6:
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu un cub de zahăr.
Prânz: 2 ouă fierte tari, un morcov mare ras.
Cină: pui la abur, o salată cu ulei și zeamă de lămâie.
Ziua 7:
Mic dejun: o ceașcă de ceai fără zahăr.
Prânz: o salată de roșii.
Cină: 200 g cotlet de miel, un măr.
Ziua 8:
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu un cub de zahăr.
Prânz: 2 ouă fierte tari, 400 g spanac fiert, o roșie.
Cină: 250 g friptură vacă, o salată cu ulei și zeamă de lămâie.
Ziua 9:
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu un cub de zahăr.
Prânz: 250 g șuncă, o cutie iaurt natural.
Cină: 250 g friptură vacă, salată cu ulei și zeama de lămâie.
Ziua 10:
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu un cub de zahăr.
Prânz: 2 ouă fierte tari, o felie șuncă, o salată.
Cină: o țelină fiartă, o felie roșie, un fruct proaspăt (măr, pară sau portocală).
Ziua 11:
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu un cub de zahăr, o felie pâine prăjită.
Prânz: 200 ml suc de portocale, o cutie cu iaurt natural.
Cină: un ou fiert, un morcov, 250 g brânză de vaci.
Ziua 12:
Mic dejun: un morcov mare ras.
Prânz: 200 g cod fiert cu zeamă de lămâie, o linguriță unt.
Cină: 250 g friptură vacă, o țelină rasă.
Ziua 13:
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu un cub de zahăr, o felie pâine prăjită.
Prânz: 2 ouă fierte tari, un morcov mare ras.
Cină: 250 g carne de pui, o salată cu ulei și zeamă de lămâie.
