Dieta japoneză

   Această dietă de 3 zile este una drastică, cu puține alimente și cu reguli clare și aspre.Nu încercați să o țineți dacă aveți probleme de sănătate sau dacă organismul nu se poate adapta.Rezultatele sunt uimitoare iar în cazuri de urgență merită ținută această dietă care ajută extrem de mult la detoxifierea organismului.

   Ziua 1 : ziua orezului:
   Se fierb 300 grame orez la foc mic timp de 20 minute.
   După racire se împarte în 3 porții egale și la fiecare se adaugă după plac: lămâie stroarsă sau un măr ras.
   Nu se consumă nici un alt aliment pe durata întregii zile.
   Se consumă 2l apă plată cu 2 lămâi stoarse. 

   Ziua 2 : ziua peștelui:
   Se va mânca toată ziua pește fiert sau la grătar cu lămâie stoarsă, nu se depășesc 500-600 grame pește pe zi.
   Nu se consumă nici un alt aliment pe durata întregii zile.
   Se consumă 2l apă plată cu 2 lămâi stoarse.


   Ziua 3 : ziua orezului:
   Se fierb 300 grame orez la foc mic timp de 20 minute.
   După răcire se împarte în 3 porții egale și la fiecare se adaugă după plac lămâie stroarsă sau un măr ras.
   Nu se consumă nici un alt aliment pe durata întregii zile.
   Se consumă 2l apă plată cu 2 lămâi stoarse.

Dieta japoneză

   Acest regim vă poate ajuta să scăpaţi de 7-8 kg în doar 13 zile.Dieta se ţine după programul de mai jos, pentru primele 6 zile, după care, dieta se ţine începând din a şasea zi, spre prima zi.
 
   Prima zi:
   La micul dejun: cafea neagră.
   La prânz: varză gătită, 2 ouă şi un pahar cu suc de roşii.
   La cină: peşte la grătar sau fiert.

   A doua zi:
   La micul dejun: cafea neagră, pâine integrală, neapărat prăjită.
   La prânz: salată de legume cu foarte puţin ulei şi peşte.
   La cină: 200 gr. carne de vită macră, fără grăsime şi iaurt degresat.

   A treia zi:
   La micul dejun: cafea neagră, pâine integrală şi neapărat prăjită.
   La prânz: legume la grătar sau fierte şi un măr.
   La cină: 200 gr. carne de vită macră şi fără grăsime, un ou şi salată de varză.

   A patra zi:
   La micul dejun: cafea neagră.
   La prânz: un ou, 3 morcovi fierţi şi 15 gr.brânză.
   La cină: 200 gr. carne de vită.

   A cincea zi:
   La micul dejun: limonadă şi un morcov.
   La prânz: 1 porţie mare de peşte.
   La cină: peşte şi suc de roşii.

   A şasea zi:
   La micul dejun: ceai.
   La prânz: 250-300 grame de carne pui.
   La cină: 250-300 grame de carne de pui şi salată verde.

   A şaptea zi:
   La micul dejun: cafea.
   La prânz: peşte şi suc de roşii.
   La cină: oricare cină din cele şase, cu excepţia cinei din a treia zi.