Aceasta dieta schimba metabolismul, este destul de dificil de urmat, dar are rezultate.In cele 13 zile se pot pierde intre 10 kg si 20 de kg.Daca dieta este urmata pas cu pas, se pierde, grasimea din tesuturi si este posibil sa nu se mai ia in greutate timp indelungat, chiar daca se revine la alimentatia de dinainte de dieta.
Cura se poate relua dupa 6 luni, iar in timpul dietei este interzisa introducerea vreunui aliment, in afara de cele indicate.
In cazul in care persoana care tine dieta, nu o poate urma mai mult de 6 zile, este bine sa o intrerupa si sa o reia dupa 3 luni.
Se consuma 2 l de lichide pe zi.
Salata verde care trebuie consumata, este bine sa fie intotdeauna proaspata.
Pestele folosit poate fi cod, pastrav sau calcan.
Cafeaua nu se poate inlocui cu ceai si nici invers.
Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.
Ziua 1:
Dimineata: o ceasca de cafea cu un cub de zahar
Pranz: doua oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie
Cina: 200 g friptura vita, o salata verde cu ulei de masline si zeama de lamaie
Ziua 2:
Dimineata: o ceasca de cafea cu un cub de zahar
Pranz: 250 g sunca, un iaurt natural
Cina: 200 g friptura vita, o salata verde cu ulei de masline si zeama de lamaie
Ziua 3:
Dimineata: o ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie paine prajita
Pranz: doua oua fierte tari, o felie sunca, o salata
Cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 4:
Dimineata: o ceasca de cafea cu un cub de zahar, o felie paine prajita
Pranz: 200 ml suc portocale, o cutie iaurt natural
Cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza vaci
Ziua 5:
Dimineata: un morcov mare ras
Pranz: 200 g peste (cod, pastrav, calcan) fiert cu zeama de lamaie, o lingurita unt
Cina: 200 g friptura vita, o telina rasa
Ziua 6:
Dimineata: o ceasca de cafea cu un cub de zahar, o felie paine prajita
Pranz: doua oua fierte tari, un morcov ras
Cina: ½ pui facur friptura, o salata cu ulei de masline si zeama de lamai
Ziua 7:
Dimineata: o ceasca de ceai fara zahar
Pranz: o salata de cruditati
Cina: 200 g cotlet miel, un mar
Ziua 8:
Dimineata: o ceasca de cafea cu un cub de zahar
Pranz: doua oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie
Cina: 200 g friptura vita, o salata verde cu ulei de masline si zeama de lamaie
Ziua 9
Dimineata: o ceasca de cafea cu un cub de zahar
Pranz: 250 g sunca, un iaurt natural
Cina: 250 g friptura de vaca , o salata cu ulei de masline si zeama de lamaie
Ziua 10:
Dimineata: o ceasca de cafea cu un cub de zahar, o felie paine prajita
Pranz: doua oua fierte tari, o felie sunca, o salata
Cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 11:
Dimineata o ceasca de cafea cu un cub de zahar, o felie paine prajita
Pranz: 200 ml suc portocale, un iaurt natural
Cina:un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza
Ziua 12:
Dimineata: un morcov mare ras
Pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
Cina: 250 g friptura de vita, o telina rasa
Ziua 13:
Dimineata: o ceasca de cafea cu un cub de zahar, o felie paine prajita
Pranz:doua oua fierte tari, un morcov mare ras
Cina: 250 g pui, o salata verde cu zeama de lamaie si ulei de masline
