Se mănâncă în fiecare dimineață înainte de masă mere, banane, kiwi, cireșe, vișine, ananas.
Iar pe parcursul zilei consumați minim 1 kg de mere, 1 kg de cireșe sau vișine (acestea numai 2 zile pe săptămână), însă fără alte alimente.
Mărul este diuretic, depurativ, dar și calmant.
Cireșele sunt bune pentru dezintoxicarea organismului, tonifierea tenului dar și a organismului și se mai cunoaște faptul că încetinesc îmbătrânirea.
