Unele efecte pot include: scăderea nivelului de concentrare, lipsa de energie, dificultăți în memorare.
Daca nu dormiți suficient puteți avea un randament scăzut, vă îmbolnăviți mai ușor și puteți avea chiar probleme psihice și emoționale.
Întinderea pe o perioada mai lungă a problemelor legate de somn poate fi semnul unei afecțiuni mai grave, cea mai frecventă fiind insomnia.
Terapii prosomn:
Puteți încerca două terapii naturiste pentru a dormi mai bine.
Terapia cu ceai:
Puneți trei lingurițe de tărâțe de grâu într-un tifon și strângeți-l formând astfel un săculeț de ceai.
Puneți-l apoi într-un ibric cu apă pe care o aduceți la fierbere.Consumați apa.
Terapia cu ceapă:
Puneți o ceapă tăiată într-un borcan și acoperiți-l cu un capac în care dați câteva găuri.
Inhalați din când în când și puteți pune borcanul lângă pat.
Vă va ajuta să adormiți în 15-30 de minute.
