luni, 2 noiembrie 2015

Dietă simplă și rapidă


Meniu pentru o zi:

   Ora 7.00-8.00: Iaurt degresat, măr, cafea neîndulcită sau cu zaharină.
 

   Ora 10.00-11.00: Suc de fructe proaspăt, 2 mandarine.
 

   Ora 13.00-14.00: Peşte la cuptor sau friptură de vită la grătar, cu garnitură de legume proaspăt fierte cu un cub de legume şi salată de legume cu foarte puţin ulei.
 

   Ora 15.00-16.00: 2 mere (grapefruit, mandarine), 1 pahar de lapte bătut sau suc de roşii.
 

   Ora 18.00: 200 g friptură de vită la grătar, 100 g brânză de vaci.
 

   Ora 20.00: Iaurt degresat sau o cană de lapte cu fulgi de porumb.
 

   Puteți intercala 2 zile pe săptămână (marţi şi vineri), în care să consumați numai struguri (1-2 Kg.) sau după cum doriţi. 

   Se permit la prânz 1-2 cartofi copţi la cuptor.



Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

ShareThis