Urmăm diete peste diete, facem mișcare și știm că fructele și legumele sunt cele mai bune în lupta cu kilogramele.Dar cunoaștem oare ce fructe să consumăm în funcție de numărul de calorii?
Ananasul:
100 de grame de ananas proaspăt conțin:
- Calorii: 52,
- Glucide: 12 g,
- Indice glicemic: 66,
- Fibre: 1,2 g,
- Vitamina C: 25 mg.
100 de grame de ananas din compot conțin:
- Calorii: 83,
- Glucide: 20 g,
- Fibre: 3 g,
- Vitamina C: 15mg,
- Vitamina E: 3,2 mg.
Banana: bananierul este o plantă erbacee, lipsită de trunchi lemons, ale cărui tulpini dispar după perioada de formare a fructelor. Bogată în amidon, aceasta este un aliment tipic pentru țările tropicale.
100 de grame de fruct conțin:
- Calorii: 83,
- Glucide: 19 g,
- Indice glicemic: 54,
- Fibre: 3,4 g,
- Vitamina C: 10 mg.
Caisa: fructul este nutritiv, răcoritor, astringent (în stare proaspătă), laxativ (în stare uscată), se recomandă în anemii, astenii, insomnii, convalescențe, diaree sau constipație.
100 de grame de caise proaspete conțin:
- Calorii: 44,
- Glucide: 10g,
- Indice glicemic: 31,
- Fibre: 2,1 g,
- Vitamina C: 7 mg.
100 de grame de caise uscate conțin:
- Calorii: 27,
- Glucide: 63 g,
- Fibre: 3 g,
- Vitamina C: 2,5 mg.
Curmala: este un aliment cu valoare energetică și savoare deosebită și un medicament în acelasi timp (previne îmbătrînirea, iar după unele date, este anticanceros).
100 de game de curmale conțin:
- Calorii: 30,
- Glucide: 73 g,
- Fibre: 8,7 g,
- Magneziu: 59 mg.
Grepfrutul: este tonic, depurativ, digestiv, fiind indicat în anorexii, dispepsii, insuficiență biliară, afecțiuni febrile și pulmonare.
100 de grame de fruct conțin:
- Calorii: 43,
- Glucide: 10 g,
- Indice glicemic: 25,
- Fibre: 0,6,
- Vitamina C: 40 mg,
- Magneziu: 10 mg.
Kiwi: este bogat în vitamina C și protejează organismul contra multor maladii.
100 de grame de fruct conțin:
- Calorii: 57,
- Indice glicemic: 53,
- Fibre: 1,5 g,
- Vitamina C: 94 mg,
- Magneziu: 27 mg.
Lămâia: este răcoritor, tonic al sistemului nervos central, diuretic, antiscorbutic, remineralizant, depurativ. Este indicat în anemii, astenii, TBC, demineralizări, creștere, convalescență, reumatisme, ateroscleroză, precum și astm, bronșită, gripă, cefalee.
100 de grame de fruct conțin:
- Calorii: 32,
- Glucide: 8 g,
- Fibre: 1 g,
- Vitamina C: 80 mg.
Pentru a nu ajunge să avem bătături, pe care le cunoaștem foarte bine și știm cât sunt de dureroase, trebuie să urmăm câteva indicații simple.
Mai întâi, avem nevoie de încălțăminte comodă, lejeră, care să nu ne strângă și care să corespundă lungimii și lățimii tălpii piciorului.
Încălțămintea ar trebui să fie căptușită cu pâslă, interiorul să nu prezinte încrețituri sau deformări.
Tocurile pantofilor să nu fie nici foarte înalte, nici tocite într-o parte și nici foarte incomode.
Ar fi bine să învățăm să nu mai depunem presiune pe laba piciorului și este indicată căptușirea cu pâslă a pantofului, pentru ca greutatea piciorului să fie răspândită în mod egal asupra tălpii, nu doar într-un singur punct.Punct care va deveni dureros în timp, aspru, tare și va dezvolta o bătătură.
Nu trebuiesc neglijate: o igienă riguroasă, curățarea periodică a pielii îngroșate, vizitele la un salon de specialitate sau chiar la medic, în caz de probleme grave.
Atunci când purtăm ceva nou, pot apărea bășici, care se pot trata cu o compresă cu tifon și un plasture deasupra sau cu plasturi special creați pentru astfel de probleme.Se spală foarte bine zona cu apă și săpun după care se aplică tifon sau plasture.Dacă bășica s-a spart, tifonul se poate îmbiba cu un unguent antiseptic, sau se pot aplica plasturi gata pregătiți cu diferite soluții sau creme dezinfectante.
Afară primăvara este pe sfârșite, iar parfumul florilor de soc ne-a invadat nările, un motiv puternic pentru a ni se face poftă de tradiționala socată.
Din multitudinea de rețete existente, am ales câteva , astfel încât să puteți prepara ce vă place.
Socată cu drojdie
Ingrediente:
- 4l apă,
- 10-12 flori de soc,
- 600 g zahăr,
- 1-2 lămăi,
- 8 g drojdie proaspătă.
Se curăță foarte bine florile de soc și se pun într-un borcan de 3l.Se toarnă zahărul peste flori, se storc lămâile și se toarnă zeama peste flori.Cojile de la lămâi se pot tăia și se pot adăuga în borcan.Se toarnă apă pentru a se acoperi ingredientele și se lasă borcanul peste noapte cu o bucată de tifon deasupra.A doua zi, se scoate puțină apă din borcan, se dizolvă drojdia, iar restul ingredientelor se trec într-un borcan mai mare, de aproximativ 5l. Se acoperă toate ingredientele cu apa din primul borcan, se adaugă drojdia dizolvată și se amestecă totul foarte bine.Se acoperă borcanul, se lasă 1-2 zile și se strecoară în sticle atunci când este gata.Se păstrează în frigider.
Socată fără drojdie
Ingrediente:
- 4l apă,
- 10-12 flori de soc,
- 600 g zahăr,
- 1-2 lămâi.
Florile se curăță de codițe și de insecte.Apoi se pun într-un borcan de sticlă.Se adaugă apa, lămâile tăiate felii subțiri, și zahărul.Se lasă 2 zile la soare, apoi încă 2 zile la umbră și se amestecă în borcan de 3 ori pe zi cu o lingură de lemn.Se gustă și dacă este gata, se filtrează în sticle și se depozitează la rece.
Socată cu stafide
Ingrediente:
- 4l apă,
- 10-12 flori de soc,
- 600 g zahăr,
- 8 g drojdie proaspătă,
- 1-2 lămâi,
- 150 g stafide.
Florile se curăță de insecte și de codițe, se pun într-un borcan sau damigeană și se opăresc apoi cu apa clocotită.Se adaugă stafidele tocate, sucul de la lămâi și zahărul.După ce lichidul ajunge la temperatura camerei, se adaugă drojdia, se acoperă vasul și se lasă 2-3 zile la fermentat.Se amestecă din când în când și se gustă, iar când este gata, se scot ingredientele solide, iar băutura se lasă la limpezit.Socata se trece în sticle și se păstrează la rece.
Socată cu miere
Ingrediente:
- 4l apă,
- 10-12 flori de soc,
- 500 g miere,
- 8 g drojdie proaspătă,
- 1-2 lămâi.
Florile se curăță, se așează într-un borcan, se adaugă mierea, sucul de la lămâi și coaja.Se lasă totul până a doua zi și apoi se adauga apa, se amestecă, se pune drojdia și se acoperă borcanul.Se lasă într-un loc destul de cald pentru a fermenta și se amestecă zilnic.Când este gata, se filtrează în sticle și se depozitează la rece.
Socată cu sirop de zahăr ars
Ingrediente:
- 4l apă,
- 10-12 flori de soc,
- 500 g zahăr,
- 1-2 lămâi,
- sirop de zahăr ars preparat din 2-3 linguri de zahăr.
Florile se culeg, se curăță, se pun într-un borcan și se adaugă lămâile feliate și zahărul.Se adaugă apa, se amestecă totul și se lasă borcanul de-o parte.Din cele 2-3 linguri de zahăr se prepară siropul: zahărul se caramelizează și se stinge cu 250 ml apă.Siropul se toarnă peste socată și apoi se acoperă borcanul.Se păstrează într-un loc ferit, dar la cald și se amestecă din când în când.Se gustă, iar atunci când este gata, se trece în sticle și se lasă la rece.
Putem prepara socată și în afara sezonului, din flori uscate, dar cu condiția de a suplimenta numărul de flori, pentru aromă și un gust intens.
Socata are proprietăți diuretice și laxative, combate afecțiuni digestive, respiratorii, dermatologice, cardiace, reumatice.Este un ajutor de nădejde în curele de slăbire, elimină toxinele și reprezintă un tonic excelent în zilele toride.
Daca vorbeam despre celulită și despre cum putem lupta împotiva ei din exterior, în acest articol, acum vom continua cu sfaturi în ceea ce privește alimentația.
Dacă nu știți ce ar trebui să consumați sau ce nu este indicat, citiți cu atenție următoarele rânduri.
Lichidele sunt indicate, cel puțin 2l pe zi, dar trebuie să avem grijă să nu consumăm apă bogată în sodiu care provoacă reținerea ei în organism.Consumând lichide ne asigurăm că nu ne deshidratăm.
Ar trebui să apelăm cu încredere la unele alimente diuretice, cum ar fi: castravetele, ceapa, țelina, sparanghelul, dovlecelul, pepenele roșu și galben, cireșele, lămâia, ananasul, strugurii, condimente precum: busuiocul, pătrunjelul, dafinul.Acestea intensifică eliminarea renală.
Alimente bogate în proteine: pește, ouă, lactate, carne slabă.Cu ajutorul acestora avem grijă ca mușchii noștri să fie tonifiați.
Alimente bogate în acizi grași polinesaturați: porumb, ulei de floarea-soarelui, sâmburii de strugure.Acestea ne asigură o bună funcționare a vaselor de sânge.
Alimente bogate în fibre: cereale integrale, fructe proaspete, legume proaspete crude sau fierte.Consumăm astfel de alimente deoarece au un rol extrem de important în favorizarea tranzitului intestinal și în combaterea constipației.
Alimente bogate în glucide: orez, griș, paste făinoase integrale, margarină vegetală, legume uscate.Acestea trebuiesc incluse în meniurile zilnice, dar fără excese.Senzația de foame este atenuată și celulele adipoase nu reușesc să se dezvolte.
Acum, să vedem și partea mai puțin frumoasă, alimentele interzise:
Alimentele bogate în zahăr: prăjiturile, produsele de patiserie, ciocolata, dulceața, mierea, zahărul.
Excitantele: abuzul de alcool, tutun, ceai tare, cafea, nu aduce nici un beneficiu, dimpotrivă.
Alimentele bogate în acizi grași saturați: sosurile, mâncărurile cu sosuri, carnea cu grăsime, mezelurile, conservele care conțin mult ulei.
Alimentele bogate în sodiu: brânzeturile, pâinea, mezelurile, untul, biscuiții.
De asemenea trebuie să se țină seama de dietele pe care le ținem, de exemplu o dietă drastică, cu fluctuații bruște de greutate poate accentua aspectul de coajă de portocală.
Promisiunea e promisiune și un review obiectiv este foarte important, mai ales atunci când dorim să investim într-un produs de înfrumusețare. Așa că haideți să vedem cum a decurs testarea pilei Scholl.
Știm ce înseamnă ca noi femeile să ne facem mereu timp, să mergem la salon, să arătăm mereu ca și scoase din cutie.Din fericire o problemă arzătoare, pielea îngroșată de pe tălpi, și-a găsit rezolvarea: pila Scholl Velvet Smooth.
Să nu uităm că o piele îngroșată netratată duce spre alte grave afecțiuni: crăpături, infecții, răni.
Descrierea pilei, ușurința cu care poate fi montată, folosită, curățată, specificațiile acestui dispozitiv le-am menționat în acest articol.
Din primele seri în care am folosit-o, am observat o îmbunătățire a aspectului tălpilor mele.Pielea îngroșată a fost îndepărtată, călcâiele au devenit moi, fine și parcă le simt mai ușoare.Întreaga talpă, lateralele, chiar și pielea de pe degete au beneficiat de un adevărat răsfăț.La început, am crezut că este puțin cam zgomotoasă, dar apoi m-am obișnuit și cred că mi-ar fi plăcut un grad mai mare de asprime al capătului rotativ.Cu toate acestea am fost mulțumită de rapiditatea cu care a răspuns necesităților mele și pot spune că față de restul produselor pe care le dețin, acesta și-a îndeplinit cel mai bine misiunea.
Am folosit acest dispozitiv în mod regulat, pe pielea uscată și ma testat-o cu atenție timp de mai multe zile.Senzația era una de masaj ușor, iar la final mă bucuram să vad cum pielea îngroșată de pe tălpi este preschimbată în pulbere fină, fără durere sau alte probleme.După curățarea tălpilor, dizolvam o parte din gelul emolient de la Scholl în apă călduță și prin cufundarea picioarelor în acel amestec parfumat, mă bucuram din plin de momente de relaxare.Am obținut rapid piele catifelată ca de bebeluș, tălpi fine, picioare numai bune de plimbat, călcâie îngrijite, fără crăpături.
Putem beneficia de acest ritual cu diamante, fără a ne mai deplasa de acasă, fără a fi nevoie să ne expunem picioarele în fața unei persoane străine, mai ales atunci când ele nu arată foarte bine.Costurile sunt mai mici față de serviciile de pedichiură profi la un salon, în mod sigur, și chiar dacă ne achiziționăm pila și rezerve, investiția este amortizată rapid.
Concluzia: recomand pila și produsele Scholl indiferent cât de grave sunt problemele cu care vă confruntați.Rezultatele sunt superioare, vizibile și de durată.Aceste produse sunt gândite și create de către profesioniști pentru a veni în întâmpinarea pretențiilor noastre.
Vă invit să vă achiziționați pila dacă vă doriți picioare cu aspect frumos, ca de zeiță.O puteți găsi în farmacii, în supermarketuri, pe diferite siteuri, la prețuri care diferă, cuprinse între 100-150 RON.
Dacă doriți să vizionați un filmuleț în care am rezumat în trei minute experiența mea, puteți intra aici.
#SchollVelvetSmooth
Deoarece temperaturile și clima de la noi din țară au luat-o razna, suntem nevoiți să trecem de la cizme direct la sandale, iar doamnele nu au prea mult timp la dispoziție pentru a-și putea expune picioarele fără rețineri.
O soluție rapidă pentru a putea obține tălpi fine, călcâie fără piele îngroșată sau crăpături inestetice dar și picioare catifelate, este pila electronică Scholl care se poate folosi împreună cu produsele Scholl destinate îngrijirii picioarelor.
În urma campaniei inițiată de BuzzStore și Scholl România, am primit acasă pachetul mult dorit, care conținea pila electonică Scholl Velvet Smooth cu cristale de diamant, un Gel Emolient cu Ser Marin și Vitamina E pentru curățarea și relaxarea picioarelor, 5 broșuri informative cu ajutorul cărora voi putea povesti și prietenilor despre acest produs.Dacă doriți să beneficiați de următoarele campanii BuzzStore, vă puteți înscrie aici.
Pila este prevăzută cu 4 baterii tip AA, un capac protector, și un capăt rotativ cu cristale de diamant și particule micro abrazive.Se pornește rotind inelul de la bază și se folosește extrem de ușor, plimbând capătul rotativ pe zonele cu probleme: tălpi, călcâie, lateralele degetelor mari.Este indicat ca pielea să fie uscată, pentru rezultate optime. Pila promite îndepărtarea celulelor moarte, rapid, cât ai zice: ”tălpi fericite”.
După utilizare, capătul rotativ se poate îndepărta foarte simplu și se poate curăța fără probleme.De altfel, acest capăt se poate înlocui cu o rezervă, după mai multe utilizări,în medie, 12.
Nu se recomandă ca pila să fie folosită pe pielea rănită sau inflamată, însă alte restricții nu există.Chiar și în timpul folosirii, pila se oprește singură, în cazul în care se exercită o presiune prea mare asupra pielii, tocmai pentru a nu apărea accidente.Trebuie să menționez faptul că nu este prevăzută cu lame ascuție și asta mi se pare un mare plus, tocmai pentru a nu ne răni.După folosire, se recomandă aplicarea unei creme de îngrijire sau a gelului emolient, pentru a curăța și a catifela pielea.
Deoarece sunt în timpul perioadei de testare, voi reveni cu rezultatele obținute.Pot doar să observ că este un dispozitiv simplu de utilizat, cu design ergonomic și care îmi oferă o senzație de bine și de relaxare în intimitatea căminului.
Ochii aleargă pe literele de-o șchioapă, de-a lungul rândurilor ordonate, răsuflarea se precipită, iar degetele tremurânde răsfoiesc filele. Încă trei pagini, încă două...ultimele cuvinte...SFÂRȘIT.
Cartea se închide încetișor, iar tu, cititorule, rămâi cu privirea ațintită într-un punct, simți o ușoară tristețe, un gol mai mic sau mai mare în funcție de cât de mult te-ai identificat cu personajul.Te gândești că respectul pentru cărți se manifestă prin folosirea lor și dedici din timpul tău, câteva clipe lecturii tocmai încheiate.
Dacă acțiunea te-a prins în mrejele sale, dacă ai participat activ la derularea evenimentelor, te simți ca și cum ai fi pierdut un prieten, iar vălul lumii imaginare este sfâșiat brutal.Poate, din când în când, ai continuat în imaginația ta să construiești și să creezi noi fraze, noi capitole, ai continuat firul epic.
Doar un cititor înfocat poate înțelege aceste simțăminte, poate fi una cu mesajul autorului.
Oare câți astfel de cititori mai există?Sau dacă ar fi să fac direct referire la tema acestui articol: mai citesc tinerii din ziua de azi, mai pot ei să formeze un tot cu trăirile și mesajul autorului?
O întrebare grea, complicată, la care mulți nu pot răspunde sau la care mulți o fac superficial.Unii spun DA, alții ar răspunde NU, prin prisma comparației cu generațiile anterioare.După a mea părere, tinerii citesc, dar nu suficient, nu ce și cum ar trebui. Nu mă refer neapărat la cantitate, deși se pot îmbunătăți și acolo lucrurile, dar m-aș bucura mai mult să văd că se pune accentul pe calitate.Nu știu câți din cei responsabili de educația copiilor își pun serios această întrebare, câți caută răspunsul și câți încearcă să schimbe ceva.Dragi părinți, stimate cadre didactice, faceți ceva pentru copii: citiți-le!
Nu sunt în măsură sa aduc acuze, să pun etichete, voi spune doar că mă uit în dreapta și stânga și văd tineri citind, copii citind, dar totuși am o strângere de inimă. Pentru că nu se mai citesc operele clasice, de odinioară, pentru că mulți o fac constrânși, pentru că nu mai există aceea pură dorință, acel dor de carte și de parfumul paginilor.
Din nefericire, mulți tineri citesc de fațadă, din datorie, nu se dă o importanță mai mare acestui aspect, nu se dă Cezarului, ce-i al Cezarului. Multe opere importante rămân pe rafturi prăfuite, se pune accentul pe opere mai ușoare, superficiale.Adevăratele capodopere sunt nedescoperite, nu își iau locul de cinste.Urmarea? Să ne uităm doar la rezultatele din ultimii ani, de la examene și vom vedea că nu avem decât dezavantaje ale lipsei lecturii și culturii.
Lumea în care trăim, viteza cu care luăm viața în piept, grijile, societatea, problemele existenței noastre, tehnologia, acest rău necesar, îi îndepărtează pe tineri de lucrurile simple, de originile lor. Bibliotecile sunt mai goale, librăriile la fel și lectura nu pare a fi un lucru cool, dimpotrivă.Un ajutor de nădejde îl primim de la colțișorul numit: librărie online, locul unde orice dorință poate deveni certitudine.Să profităm, zic!
Relația cititor-carte este una strînsă, intensă, frenezia și pasiunea cu care parcurgi o carte, nopțile pierdute pentru a descoperi un nou capitol sunt lucruri scumpe, de neînlocuit. Ar fi nemaipomenit dacă am sădi aceste lucruri în sufletele tinerilor, dacă am putea să le stârnim interesul și apetitul pentru acest gen de activitate.Poate, lumea ar fi mai bună!
Din cărți obținem informații prețioase, idei, soluții, modalități de a rezolva unele încercări.Personajele ne introduc într-o lume mirifică și de multe ori întrebările presante își găsesc răspunsurile în slovele cărților.Creativitatea nu are decât de câștigat, vocabularul se îmbogățește, misterele mu mai sunt la fel de adânci și lumea pare la picioarele noastre.
Cineva drag, mi-a spus odată, că o carte îți poate fi cel mai bun și mai tăcut prieten, îți poate oferi totul și nu îți cere nimic în schimb.La ceas de cumpănă, am pătruns tâlcul acestor vorbe și am reușit, nu o dată, să îmi extrag din unele fraze citite, hrana pentru viitor și am putut să îmi desfăt cugetul.
Tehnologia și știința evoluează, și noi odată cu ea, așa că o soluție atunci când nu găsim ceea ce căutăm, o reprezintă oferta bogată, de nerefuzat, de cărți online.Putem citi bloguri, articole de specialitate, presa online, important este să ne luăm informații, să ne cultivăm inteligența și imaginația.
Tinerii trebuiesc ajutați, îndrumați să-și deschidă ochii, mintea și cugetul, să își dorească să cunoască lumea cărților și beneficiile lor.
Dragii noștri copii și adolescenți, nu uitați că noi oamenii reprezentăm o filă a cărții numită VIAȚĂ și dacă doriți să aveți un suflet bogat, să pătrundeți în locuri de neimaginat, aplecați-vă cu dăruire și abnegație asupra lecturii.
